ZWIFT 18 2月 2022 【ZWIFT】Build Me Up Red Unicorn 12週にわたるBuild Me Up。 1週目のメニューは４つ。 空いてる日はレストかのんびり回すか。 ということで前回の翌日はのんびりと回すことにした。 なん… 続きを読む
ZWIFT 16 2月 2022 【ZWIFT】ワークアウトプラン Build Me Upを… ワークアウトにどっぷり浸かっております。 何しようかなと眺めてたら・・・・ zwiftのワークアウトの中にワークアウトプランというタグを見つけた。 自… 続きを読む
ZWIFT 14 2月 2022 【ZWIFT】週末のRoad to Skyなど rampテストが終わり、ＦＴＰ２２７ｗに設定して再出発と行きましょう。 まずやりたかったのが alpe de zwiftを登ること。 １２．２ｋｍ １０３６ｍ ８… 続きを読む
ZWIFT 9 2月 2022 【ZWIFT】Ramp test まさかの先日のＦＴＰテストでＦＴＰが下がるという体たらく。 1か月やってきてこの結果はおかしいだろうということで Rampテストで測りなおし確認した… 続きを読む
ZWIFT 7 2月 2022 【ZWIFT】FTP Booster Wk4 Day5-7【ラスト】 FTPブースター最終回。 最後のFTPテストまでやってきたぞ。 DAY5はエンデュランス。のんびり１時間。 DAY6はフルレスト。惰眠を貪る。 1日休んだ DAY7が… 続きを読む
ZWIFT 4 2月 2022 【ZWIFT】FTP Booster Wk4 Day4 最後の山場。 4週目の4日目はかなりハードに見える。 これ！ 大半が黄色！間に赤が挟まってる黄色！ ９１％２分と１２０％３０秒の繰り返しがなんと１２… 続きを読む
ZWIFT 3 2月 2022 【ZWIFT】FTP Booster Wk4 Day2 & Day3 4週目については ワークアウトが６つあるものの、２つはフリーである。すこし優しい。 ってわけで２日目はフリー。Ｌ２あたりを狙って走る。 最後に坂が… 続きを読む
ZWIFT 1 2月 2022 【ZWIFT】FTP Booster Wk4 Day1 ＦＴＰブースターもいよいよ4週目。最終週であります。 ３週目の後半に１０ｗ上げても違和感が今のところないので上がってるのだ。 つまりもう効果ある… 続きを読む
ZWIFT 31 1月 2022 【ZWIFT】FTP Booster Wk3 Day6 & Day7 週末であります。 6日目と７日目をサクッとクリアして日曜には４週目に突入。 のつもりでした・・・ １月２８日（金）３週６日目 黄色がたくさんだ。ス… 続きを読む
ZWIFT 28 1月 2022 【ZWIFT】FTP Booster Wk3 Day5 Day4はレストして温泉で回復しておき、Day5。 1日やらなかっただけでなんか気持ち悪い。習慣化してきたか。 今回はこう。 先週はこの40秒20秒インターバ… 続きを読む
