ZWIFT 9 2月 2022 【ZWIFT】Ramp test まさかの先日のＦＴＰテストでＦＴＰが下がるという体たらく。 1か月やってきてこの結果はおかしいだろうということで Rampテストで測りなおし確認した… 続きを読む
ZWIFT 7 2月 2022 【ZWIFT】FTP Booster Wk4 Day5-7【ラスト】 FTPブースター最終回。 最後のFTPテストまでやってきたぞ。 DAY5はエンデュランス。のんびり１時間。 DAY6はフルレスト。惰眠を貪る。 1日休んだ DAY7が… 続きを読む
ZWIFT 4 2月 2022 【ZWIFT】FTP Booster Wk4 Day4 最後の山場。 4週目の4日目はかなりハードに見える。 これ！ 大半が黄色！間に赤が挟まってる黄色！ ９１％２分と１２０％３０秒の繰り返しがなんと１２… 続きを読む
ZWIFT 3 2月 2022 【ZWIFT】FTP Booster Wk4 Day2 & Day3 4週目については ワークアウトが６つあるものの、２つはフリーである。すこし優しい。 ってわけで２日目はフリー。Ｌ２あたりを狙って走る。 最後に坂が… 続きを読む
ZWIFT 26 1月 2022 【ZWIFT】FTP Booster Wk3 Day3 FTP Boosterもあと1週間と３日でおしまいである。 昨日は非常に効いた。 しかし、ワークアウトのクリアはなかなかの達成感があるな。 さて３週目の３日… 続きを読む
ZWIFT 25 1月 2022 【ZWIFT】FTP Booster Wk3 Day2 ＦＴＰブースターも気付いたら3週目の2日目。 割とスケジュール通りこなせております。 しかし・・・今回のは・・・やばそうなにおいがするぞ・・・ 赤… 続きを読む
ZWIFT 20 1月 2022 【ZWIFT】FTP Booster Wk2 Day4 & Day5 ４日目はレストですって。 １時間Ｌ２でまったり回そうということで少し長めのルートを走ろうかと思い。 余り走ったことのないマクリ島のルートでもまっ… 続きを読む
ZWIFT 17 1月 2022 【ZWIFT】FTP Booster 2週目突入 続いてますワークアウト。 ってかむしろ楽しいくらいであります。 ちょうど妻が風呂に入るタイミングとかで始めると時間も無駄がない。 ってわけでＦＴ… 続きを読む
ZWIFT 14 1月 2022 リベンジ FTP Booster wk1 Day7 昨日、撃沈してもうた、ＦＴＰブースター1週目の７日目。 翌日リベンジである。 このスイートスポット、９０％の１２分を２つ。今の設定では１９０ｗ。 … 続きを読む
ZWIFT 13 1月 2022 FTP booster(ZWIFT) week1 Day6とかDay7とか 引き続きやってますZWIFT。 FTP booster week1 Day6 テンポメインのワークアウトである。 長い緑が嫌いな私にとってはとてもつらそう。 ８４％（１７５… 続きを読む
