ZWIFT 14 1月 2022 リベンジ FTP Booster wk1 Day7 昨日、撃沈してもうた、FTPブースター1週目の7日目。 翌日リベンジである。 このスイートスポット、90%の12分を2つ。今の設定では190w。 … 続きを読む
ZWIFT 13 1月 2022 FTP booster(ZWIFT) week1 Day6とかDay7とか 引き続きやってますZWIFT。 FTP booster week1 Day6 テンポメインのワークアウトである。 長い緑が嫌いな私にとってはとてもつらそう。 84%(175… 続きを読む
クロスカントリー 6 1月 2022 2022年の私 2022年1月6日 ちぶお 2022年のちぶおへ 2022年はこんな感じで何卒お願いしす。 ■自転車編 引き続きブルべでのSR取得をお願いします。 でも最… 続きを読む
ちぶお1300kmチャレンジ 24 12月 2021 2021年を振り返ってみた 年々・・・ 1年がたつのが早くなっていきます・・・ 気付いたらあっという間に1年おしまい・・・ ことしのちぶおさんってどうだったんでしょう・・・ … 続きを読む
ダイエット 30 11月 2021 人間ドックの結果を書くのを忘れていたのさ ちぶおである。 11月はまっこと忙しかった。 どのくらいって11月12日から走ってないくらいである。 しかしこいつは役に立つ。 筋トレマシンが家に… 続きを読む
ダイエット 16 11月 2021 トレーニング記録2021-11-15~忙しい~ 11月15日 76.0kg(ー0.6) 20.2%(ー0.1) 減った減ったと言いながらも、1日単位であり3日前より多い。つまりよくない。 毎週月曜… 続きを読む
ダイエット 15 11月 2021 トレーニング記録とDQW 2021-11-12~2021-11-14 11月12日 75.4kg(ー0.4) 19.4%(増減なし) 久々にランニングした。 ただ、30分後に雨が降りますとか言うのでここはあまりじっくりも… 続きを読む
ダイエット 12 11月 2021 トレーニング記録2021-11-11~減った~ もはや最近は日記です日記。 11月11日 75.8kg(ー1.0) 19.4%(ー0.5) いきなり減った。 昨日はオーバーしてたのに。 ただこれ… 続きを読む
ダイエット 11 11月 2021 トレーニング記録2021-11-10~恵庭の罠~ 11月10日(水) 76.7kg 19.9% すぐに肉になるわけではないとは言え、やらかしているのは間違いない。 前日比+1kg。 やるや… 続きを読む
ダイエット 10 11月 2021 トレーニング記録2021-11-09~食いすぎ~ 2021年11月9日(火) 幸い昨日の焼肉の影響は0.5kgで済んだ。 いつもそうなんだけど筋質点数という謎の数字が、たくさん食べると上がるので、たく… 続きを読む