【ZWIFT】FTP Booster Wk2 Day4 & Day5

４日目はレストですって。
１時間Ｌ２でまったり回そうということで少し長めのルートを走ろうかと思い。

余り走ったことのないマクリ島のルートでもまったりと。

なんか日本っぽい。
そして・・・・やたらアップダウンがあってまったり走れない・・・・

しかも何この道。なんか重たく感じるしやたら上るし、なんかまったりできないぞ。

１時間ちょいでルートは完走したものの、ゴール少し前に足の合うデンマーク人がいたため・・・謎の連携が。

ローテーションしながら最後爆走したためさらに心拍アップ。

結果。Ｌ２でまったりのはずがＴＳＳ７６（体にかかってる負荷。１時間全力で１００が基準）とかになっておる。普段のワークアウトの日と変わらない・・・まあいっか・・・

翌日。恵庭でマッサージをがっつり受けて、

タンパク質たっぷり（脂質もたっぷり）のうまい飯を食う。

このほかに唐揚げ７個食べているのは内緒である。
唐揚げ、久々に食ったらさらに旨くなっている気が。

そして帰宅後

２週の５日目メニューはインターバルがメイン。

アップに９０％５分

４０秒１１０％、２０秒レストを１０本繰り返す・・・・のが２本。

とどめに１２５％が３分。

これはきつそうだな・・・と思いながら実走。

５分１９０ｗも前は結構きつかったんだけど今は普通にこなせるし、４０－２０×１０本×２セットもそんなにきつくなくこなせた。

おや・・・・これはマッサージ効果か唐揚げ効果かしぐれ煮効果か。

それとも強くなっているのか。毎日やってるし慣れてきたのか。

しかし！

そのあと！

最後の１２５％３分。

こいつはとてもキツイ！

３分がめちゃくちゃ長く感じる。
そして得意の画面かすむ演出！！こいつはほんとギリギリであった。

それでも何とか星を落とすことなく完遂。

なお、体重はまた増えた。毎日１時間くらいは乗ってるのになかなか減らないね。