ダイエット 9 11月 2021 トレーニング記録2021-11-08~いきなり焼肉~ 11月8日(月) 朝体重 75.2kg 体脂肪率19.0%(タニタRD910調べ) さあやるぞと言った矢先の月曜日。 まさかのいきなり飲み会である。 酒は… 続きを読む
ダイエット 9 11月 2021 食欲の秋、運動の秋。トレーニング開始1 あのね・・・・ これみてよ。 V字回復。 しかしこれはうれしくない回復だ。 なんせ体重だもの。 せっかく6月に70kg切ったのにさ。 きっかけはあれ… 続きを読む
ダイエット 17 9月 2021 久々に体重について検証してみる 突然ですが ちぶお9月15日現在 身長180cm 体重74kg 体脂肪率19.5% 内臓脂肪レベル11 ※TANITA RD-910調べ 一時期は70kgを切ると… 続きを読む
ダイエット 23 6月 2021 トレーニング記録(12)閾値とか? 6月22日 この日もとても天気が良く気持ちがいい。 退勤後ちょっと遠回り。 村の道の駅。2kmくらい離れているぞ。 もう少し回るか。 しのつ湖。平… 続きを読む
ダイエット 22 6月 2021 トレーニング記録(11)FTP更新など 6月21日(月) 週末の増えた体重を減らすべく。 通勤に自転車。久々だ。 距離にして600mしかないんだけど、なんか踏める気がする。 プランクの効… 続きを読む
ダイエット 21 6月 2021 トレーニング記録(10)ランニングとか内臓脂肪とか 6月3日から始めた筋トレももうパート10。 こういうのは効果が見える前に辞めてしまうところがあるので、こうやってどっかこっかで公言、備忘録もつ… 続きを読む
ダイエット 18 6月 2021 トレーニング記録(9)自重トレ 6月17日 もう日記みたいになってるけどまあいいか。 プランクワークアウト初級25日目 前回24日目のメニューは90秒プランクでつぶれてしまったので同じメ… 続きを読む
ダイエット 12 6月 2021 トレーニング記録(7)新しい体組成計 6月10日 この日は走らないので筋トレをする。 いつものプランクワークアウトは初級の23日目。 いつも通りインターバルは30秒。 でも、前回に比べ… 続きを読む
ダイエット 9 6月 2021 トレーニング記録(5) まあただの記録なんだけど、やはりブログに記録を始めると続くんだよな。 誰が見てるとか見られてるかはそこまで気にしてないけど公言しないとサボる、… 続きを読む
ダイエット 8 6月 2021 トレーニング記録(4) 6月7日 遅くなってしまったので筋トレのみ。 プランク80秒はもう結構きついものの、ギリギリなところで何とかなる。 種目間のレストは30秒。余裕… 続きを読む