2025冬トレーニング日記～レストと焼肉と振り返り～

１２月１１日（木）

レスト。

なぜなら

この日は外部の会議＆忘年会である。

こんな街並みを歩きたどり着くのは

焼肉「後楽園」

うまいんだよここ。ただ席が５卓しかなくてなかなか来る機会がない。

ここで会議をして、そのまま忘年会という流れ

この集まりでもちぶおさんめっちゃ食べるのバレている。

超ナムル（２回おかわり）

超米（このサイズ２杯）

超肉。

なんというかシャバタレで脂が落ちる感じでなんかなんぼでも食えちゃうというか。

・・・・おわり。
食トレの日でありました。

翌朝

体重計ったんだけど０．５ｋｇしか増えてなくて儲けた気持ちである。

ところで今日・・・キャベツ君が
ちぶおの細いころの写真が出てきたというから見せてもらったら・・・・

これだもの！！！ほっそ！！！！！

右は２０２０年の夏ごろの城岱での舞

左は翌年の春ライドの舞

うそだろーーーーー

ほっそ！！いやほっそ！！！！！！

これが今年の春である・・・胴に注目だ。

その体重差、理外の１０ｋｇっ・・・！

んでね、キャベツ君が、その当時のちぶログに答えが書いてあるはずっていうもんだから見に行った。

まずはここ

私が５か月で７ｋｇのダイエットに成功した３つの方法 – ちぶログ.com

・大盛やめる
・運動で消費する
・毎日体重計乗る

これだけ・・・・足りない・・・・情報が足りない・・・・

当時の見てるとなんだかんだとロングライド多いか・・・・
オデコさんだましてカミヒル拉致したりしてるし・・・

もう少し追ってみる・・・

このころってスマートローラーもないからハンサムさんに三本ローラー借りてるじゃん。
つまりスマートローラーは痩せない！

いやいやいやいやそんなわけないだろう・・・・もう少し追う・・・

一日のカロリーが２０００くらいだ・・・・低いなーーーーー

クロスカントリースキーもやってるねこのころ・・・

ただ運動量は今よりかなり少ない。月に１０日とかしか走ってないのも見受けられる。

うーーーーーん

しかも・・・このころは摂取カロリーが２０００くらいだな・・・・・・

今・・・・

直近の月平均見たんだ・・・・・

2796kcalだってさ・・・・・（白目）

痩せた当時を振り返ってみると、2000kcal摂取くらいで

ランニングが月１００ｋｍ
自転車が６０ｋｍ

このくらい走ってるときにめっちゃ落ちてる。月に５ｋｇくらい。これは落ちすぎだけど・・・

まとめ

違うのは以下

カロリー８００多い

ランニングろくにしてない

しかし、ローラー環境が出来てる

要検討ですね・・・・これは・・・・ではまた来週。