2026春トレーニング日記～向上の兆し～

3月30日（月）

最近月曜はJETTさんのBASERIDEに参加することにしているのだ。
2.7～3.2kg/wで70kmほどのライド（2時間かからないくらい）であり・・・先週完走できたので味を占めた。
完走できるならやる意味がある気がするよ。

目標はコーヒー休憩を減らすこと。

やれた！コーヒー2回で。先週より少し楽に感じた。心拍5低い。
程よくきつくて楽しい。

3月31日（火）

DIRT最終戦。
なんで2戦なの・・・・1戦目iTTで2戦目ポイントレース。

このレース、カテゴリ混走につき以下略

とにかく全力で。

ZWIFTで過去一出せた気がする。3倍で踏み切れた。

なんかちょっと強くなってるんじゃないかな？まあ２２分だけど・・・

2戦目

スタートで即千切れて、もう足がない・・・・いいＬ２走になってしまいました・・・

DIRTはこれにてオシマイ。来週からZRLが始まるよ・・・

４月１日（水）

エイプリルフールだ！！！！
嘘つくの忘れたまじめなちぶおさん。

レスト・・・

これで超回復するはずである。

４月２日（木）

ひーこに誘われＥＭＵショート（Ｃ）
すなさんも巻き込み久々のライバル３人バトルである。

２０分３．１倍は初めてかもしれない。
ひーこに負けてすなさんに勝った。いつの間にかひーこに抜かれていた、気付いた時には手遅れ・・・
平坦は勝ちたいのに

すなさんには勝った（２回）

４月３日（金）

遅くなってしまったのでちょっとだけ。
ケイデンス１００で２４０ｗやってみろよメーン？
とＡＩに言われたのでやってみた。

ケツが跳ねることもなく普通にできた。
これは・・・・ハイケイデンス始まったな・・・

なにせ筋力がないので心肺で回していく。
心肺があるかといえば・・・・筋力よりあるんじゃないかなくらいか・・・

４月４日（土）

レスト。
髪を切って軽量化した。

ピナさんにダンベルセットをいただいたので筋トレをしようと

思うかもしれない・・・こともないかもしれない・・・

４月５日（日）

実走しようかなと思って一応朝起きたけどウェットだったので

寝た。

寝すぎた。

夜・・・ちょっとだけやろうと思った

ちょっとやったけどなんかすごくだるいし変な汗が出てきたのでやめた。
直前に飯を食ったせいか？

こういうのは義務にしてはいけない。精神的に追い込んじゃいけない。

翌日がんばる。

そして夜が明けた！

４月６日（月）

月曜ＪＥＴＴ3週目！

ケイデンス高めで筋肉を持たせて、休憩はコーヒー1回で終わらせるのを目標に！

ダメでした。前半はハイケイデンスで行けたけど後半暴れちゃったな・・・・
持たないということ・・・

しかし

この3週比較すると

1回目　平均200wで心拍160

2回目　平均194ｗで心拍155

3回目　平均200ｗで心拍154

お？

良くなってるぞ！！ひゃっほう！

これは続けていきたいところ。