5月トレーニング記録

5月が終わった！

更別から昨日までの動向をを書くぞ！！
すごーく手抜きだが勘弁していただいて・・・・

5月4日～5月5日　レスト

この歳になるとね、しっかり休むのが大事なわけよ。

5月6日

SSTっぽい半端な奴から再開。
ZWIFTがお勧め出してくれるもの・・・

連休もおしまい・・・・
連休中20万くらい負けたよ・・・・きびちーーー！

5月7日

３０００ｋｍに挑戦中の鉄夫を捕獲した。

元気そうである。

日焼けエグイ・・・あと少し頑張れ。

そして夜

無酸素的な奴やったんだけど・・・
いまいち効いてない気がする・・・

5月8日

すなさんとバトル。金曜ZEAL。

すなさんにぎりぎり勝った。
すなさんに勝つことこそすべて・・・

5月9日

また寝腐った。

5月10日

実走。

いつものふくろう湖に月形から向かったら

まさかのレアキャラ、マイケルと遭遇したぞ。

疲れたぜ。

5月11日

体重が77.5まで落ちた。
月曜JETT

どうしてもコーヒー休憩入れてしまうな。
でも完走は出来るようになっているので地力はついてきている。

5月12日

レース、ＤＩＲＴ
今回はＴＴＲ。ＴＴＴのロードバイク版。

今回はすなさんが味方なのだ。

でも登りで千切れた・・・・厳しい
登り始めでガツンと上げるのが良くないのか・・・？

5月13日

レスト・・・

5月14日

久々にＴＭＲでＴＴＴに参戦した。

ペースはやさしめだったけど、少しモヤモヤした。

5月15日～16日

レスト。日曜は乗るぞ。

ちゃんと前日用意した。

5月17日

ついに本腰を入れる。

厚田往復を決意（4回登る）

全く写真撮っていなかった。
そんだけ真面目に走った。

１０００ｍほど登った。
たぶん練習が足りないのであろうヒルクライム。踏み切る勇気がわきません。

5月18日

月曜JETTが間に合わなかったのでワークアウト。
とにかく高強度というか無酸素系が足りないのである。

SSTとスプリントと欲張りセット。結構強度たかかった気がするます。
ただ、心拍数的に余裕があったのでＦＴＰを２５０ｗにあげよう。

5月19日

台湾の朋友たちと激飲み。
べろんべろんでこの日は終わり。

紹興酒が25本もあった。

5月20日

レストで回復狙い。

5月21日

回復成功したので高強度を

3分280ｗを4本。
ＥＲＧない方がやれた。高強度はＥＲＧ切ってパワー維持した方がいいね。
強度そのまま足が止まっちゃうともう復帰できないもの。

5月22日

なんか制服のズボンが緩くなった気がするが体重はそこまで変わってない。

２５０ｗにセットして初ワークアウト。

青い部分も油断はできないね。長いし。

5月23～25日

週末と会食でサボり放題。

5月26日

レース。ＤＩＲＴ。

無理だ！！！
おとなしい色にみえるけどそれはFTP250wのせい。
登りが三つあってさぁ・・・・・

2個目でもう終わりさ・・・・

5月27日

ヒルクライム練習。
アルプとかじゃなく手ごろなところないかなと思って

目についたのがヴォルケーノクライム

この真ん中をもっと赤くできれば強くなれる（できない）
なんだろうなー同じレシオでも千切れるの。

5月28日

週末に備えて軽くやれってさ

さすがにぬるすぎない？？？

全くやった気にならんよ。

5月29日～30日

レスト。
体力満タンで

ふくしま対策ニセコ練習に臨むのであった。