自転車シーズンが始まるね

いやもうね、外走ってますけども。

ブルべとかレースのシーズンも４月から始まりますしね、みんなウキウキしてきたかなって感じがしますよね。

ってわけで・・・4～5月の予定を。

今月４月は・・・

0429日高門別200をLSD的な感じで走ろうかな。まだ迷ってる。ＨＵさん釣り上げるか。

５月は・・・

0503更別３時間耐久。これはピナカフェメンバーでチームで出走。

0526に道新杯。ピナカフェ単独かな？

この二つは出るとして、ブルべは・・・

0512丘を越えて200って新コースがあるね。ちょっと上るみたいだけど、これ出ようかな。

4～5月はこの辺出走したら僕がいます。

ちぶおさんと握手だ。

だがしかし、本命は6月16日のニセコクラシック。

焦点を合わせていきたい。トレーニングもさることながら

体重もそろそろさぁ！！

去年の10月の平均が８０．７ｋｇ

現在７８ｋｇをずーっとうろうろ。5か月で２ｋｇしか減ってない。

こっそり間食してるもんだからトレーニングしても維持。ずーっと維持。
増えないからマシであるが・・・ちょっと真面目にやろうかな。

はい得意の皮算用いきまーーーす！！

ガーミンベースで直近1週間の消費カロリーを見てみると運動込みで

３／２８～４／３で

２７５２ｋｃａｌ平均とある。

摂取は・・・・

２４２９ｋｃａｌだって！！

１日あたり３２３のマイナス。つまりこれ一か月で

１．４ｋｇくらいしか減らないのだ（大した減ってないので多分もっと）

んで間食で月に１００００近く摂取しているのでこれをさらに引けば

２．８ｋｇくらい減る計算で・・・

４月～５月をそうしたら・・・・５．６ｋｇ減って・・・・７３ｋｇくらいになるはずで・・・・

あと６月に・・・・１．４ｋｇ減ればなんと晴れて目標の７１ｋｇ台になります！！！！

簡単ですね！やりましょう！！

今の計算で１日２０００ｋｃａｌというか、１日７００マイナスにして様子見を！

まあ安静時消費カロリー取ってりゃええやろ・・・・

2021年の６９ｋｇまで落としたときの記事を見てくるかな・・・・

んでは・・・・また・・・・したっけ・・・・