2025冬トレーニング日記～忘れたころに～

日記式にすると日に日に短くなっていくネタの少なさ。

１２月１５日（月）

最近の睡眠時間が短い。
ここ一週間の平均睡眠時間が５時間１７分ですって。
これは早く寝なくてはいけませんなぁ。

起床８時なので０時とか１時とか？？

とはいえ

本日の帰宅は２２時ちょい前。
土日もサボったし、ベースやらないとと言ってるのに時間なし。

０時前にはトレーニングは終えたいと思っている。

なので時短メニュー
おもむろに・・・SSTに挑みたくなった。

今の２０ｗ下げたＦＴＰだとどうだろう、楽にこなせるのかな？

下が１９５ｗ
上が２１０ｗ

やってみると思いのほか出来るぞ・・・・４セットという長さにも耐えられたのは緑１９５ｗで回復できる風な感じ

ってわけでいつ以来だろう、完遂できたのは。
完遂できるのは気分がいい。

トレーニング効果・・・vo2max・・・・

心拍数平均が１６２（８５％）まで上がってるもんな。
とりあえずこの強度はクリアできるのでこのまま続行。心拍数１５０くらいでこなせるようになってきたらパワー上げよう。

体重も減った。
土曜の肉の翌朝８１．９から、現在８０．７に。ＳＳＴすごいですね。

月曜　ＳＳＴ

火曜　ベース

水曜　レスト

木曜　無酸素

金曜　テンポ

土曜　ベース

日曜　ベース

今週はこんな感じだけどどうなるかな・・・

土日すぐサボっちゃうからな・・・

おまけ

寝不足の原因１　ドラクエ２

そろそろ終盤だと思う。
知る人ぞ知るキラーマジンガが宝物庫の番人で出てきた。
こんなん出るなんて聞いてない（全滅）