ダイエット 5 12月 2025 2025冬トレーニング日記～飲み会そして～ 前回までのあらすじ 水曜 ベース（120w73分）→無酸素2×8×20秒＠650w→休息※飲み会 木曜 筋トレ→筋トレ＋ベース（145ｗ70分）→変わらず 金曜 閾値3×6:0… 続きを読む
ZWIFT 3 12月 2025 2025冬トレーニング日記～ZRL参戦～ 12月2日（火） 火曜 筋トレ＋閾値（ZRLで代用）215w15分→コアトレーニングのみ 水曜 ベース（120w73分）→無酸素2×8×20秒＠650w（レスト10秒） 木曜 … 続きを読む
ZWIFT 2 12月 2025 2025冬トレーニング日記～いきなりインターバル～ １２月１日（月） ちょっとまてGARMINコーチさん 今日のメニューは 月曜 スプリント2×5×0:10＠805w だったはずなのにいざやろうとしたら スプリント2×1… 続きを読む
ダイエット 1 12月 2025 2025冬トレーニング日記～飲み会からの超低強… １１月２５日（火）この日はＺＲＬ走る予定だったのに、突然偉い人に飲みに誘われて何事かと思ったら、何事もなかった。 たーだ良いだけ飲んだ。 つぼ八… 続きを読む
ZWIFT 25 11月 2025 2025冬トレーニング日記～さぼりと実走と飲み会と～ リスケされた予定はこうだ。 水曜 ２時間低強度 木曜 ベース＋筋トレ 金曜 スプリント 土曜 レスト 日曜 Ｚ１ロング １１月２０日（木） 筋トレと… 続きを読む
クロスカントリー 20 11月 2025 2025冬トレーニング日記～ＺＲＬ参戦と桃鉄と～ １１月１８日 火曜日でＺＲＬのシーズン。 レースである。 ルートはロンドンのなんちゃらかんちゃらで ２．４ｋｍの坂が序盤にある・・・・いやなコース… 続きを読む
ZWIFT 18 11月 2025 ｎ回目のリフィット もう何回目かな？4回目？ ポジションって自分でホントよくわからないのでいつも小橋君のYuri-Fitにお世話になってる。 今回はしばらくやってなかったの… 続きを読む
ZWIFT 17 11月 2025 トレーニング日記2025-11-2週目 11月10日 レスト 11月11日 ZRLレースにて序盤の山で撃沈 このていたらく・・・・・ これはいかんとガーミンとレーニングコーチ開始。 いうこと聞いた… 続きを読む
ダイエット 14 11月 2025 ２０２５冬トレーニング ワタクシももう51歳。 トレーニングをがむしゃらにやる世代でもないと思うのですが もう少し頑張りたいお気持ち。 というわけで今年の冬トレを考えよう… 続きを読む
ロードバイク 自転車 13 11月 2025 第6回PINACAFEグループライド 今年もピナカフェグループライドの季節だよ。 いつもなら９月もやっているのだけど、今年は出来なかったので１０月１回だけだ。 今回は当別～厚田～当別… 続きを読む
