トレーニング記録５月１日～５月１９日

どうせ続かないと思われたローラーもニセクラの圧とＴＭＲのワイワイに救われてモチベは保たれています。

しかしこの期間はブルべや大阪出張もあって不調が続くのであります。

今回はＨＲＶステータスも見ていきましょう～
４０～５０ｍｓが僕の中での最適範囲。

５月１日、５月２日　

レスト

ＨＲＶはともに４５。
翌日の更別三時間耐久に備えたのだが・・・・・

５月３日

天候不良につき更別３時間耐久は現地でＤＮＳ。

これは参加賞。美味かった。

これは特盛豚丼。当然ウマイ・・・・

走ってないのに・・・・

と言うわけで帰ってから懺悔

ZWIFTCAMPの三つ目にＬ２を添えて・・・

焼け石に水。

ＨＲＶは４４、だがこの日は一晩の平均が４１だった
布団が変わると途端に下がり出すＨＲＶ・・・黄色信号である。

５月４日

時間がなかったので２ｂｙ２などやってみたのだが

完遂出来なかった。
いかん、いかんぞこれは・・・

ＨＲＶは４３・・・

５月５日

コソ練実走した。

例の道はもう開通していた。やはりいい・・・

５０ｋｍほどＬ２で走っていい感じだ。

ＨＲＶは４３・・まずいかしら

５月６日

すすきの２００である。

２００走った割に体は楽なんだけど、睡眠時間が４時間・・・・

ＨＲＶは４３・・・まあもどらないよね、問題はこのあと

５月７日

レスト

ＨＲＶはついに４１に。危険ゾーンだ！

そして・・・

５月８日～１０日

大阪出張である。初日は食い倒れ、２日目は仕事で一日中立ちっぱなし、３日目は帰ってくるだけ。

そのうち書くかも・・・？

しかしこれが非常にまずかった。

ＨＲＶが４２→４１→４０とがっつり下がってしまった・・・・
布団が変わるとほんとダメなんだよな。
トゥルースリーパーは偉大かも知れない。

５月１１日

３日乗ってないからＳＳＴやれるベーと思ったら全然ダメだった。

不調である不調。

ＨＲＶが３９・・・下がる一方で戻る気配もないぞ。やはりリンクしている。

５月１２日

ZWIFTCAMPやろうと思ったけど最初のブロックで心が折れた。

ＨＲＶは３９のまま・・・・これは回復するまで強度下げるべきなのかな？

５月１３日

閾値走６分×３つとかやってみた

２個目で垂れたけど３つ目はケイデンスでごまかした・・・
そうかケイデンス・・・・なるほどケイデンス・・・

しかし不調は続く。ＨＲＶが３８に。さらに下がっている。

５月１４日

Garminさんがスプリントやれって言うのでやったろうじゃねえかと
６４５ｗ１０秒を３８本。

ウォッチとzwift両方動かしたら負荷がズレて２セット目がわけわからなくなったのでやめちゃった。

ＥＲＧ切ればよかったのか・・・・１９本はやったが無酸素まで行ってない感じ・・・

ＨＲＶは３８・・・赤いゾーンなんですよ・・・・範囲外・・・

５月１５日

ZWIFTCAMPの３つ目がクリア判定されてないのでもう一度やった。

２２０ｗくらいのところはへっちゃらになってきたかもしれない・・・・

でも不調は不調だよ。ＨＲＶは３５に下がった。

風邪でも引いてるのか？？？

５月１６日

レスト。ＨＲＶは３６と全然ダメである。過去一週間のを見るからそんな劇的に改善されるわけではないのか・・・

５月１７日

ニセコ試走。
当然寝不足、ＨＲＶは３７とほんの少し回復・・・

５月１８日

レスト。ＨＲＶは３７。ただ一晩の平均が４０になってきた。上がり気味？

５月１９日

嘘でした。３６にまた下がった・・・

低強度でお茶を濁しつつ様子を見よう。

週末道新杯なんだけどコンディション最悪で迎えそうである。

今期は全然だめだな～サヨナラ・・・

もうずっと真っ赤です・・・

そして体重は何も変わっていません・・・