【ZWIFT】腕の心拍系（ＸＯＳＳ）とかBuild Me Up Halvfemsとか

インドアサイクリング環境はいかに楽に始められるかが重要だと思うのだ。

１．自転車が設置されっぱなしであること。
２．パソコンがすぐに使えること。
３．各センサー類がすぐに使えること。
４．扇風機が置きっぱなしであること。
５．着替えがすぐに出来ること。
６．どんな時間でも出来ること。

ぱっと思いつくだけでもこのくらいある。
そこで今回はセンサーについて。

心拍計なのだが、Garminの胸バンドとランニングウォッチの235Jを持っている。

ランニングウォッチの光学式心拍系は心拍転送モードにすればすぐ使えて便利だが

んで、胸バンド。

だが、つけてからセンサーを認識するまでに時間がかかるのだ。
少し濡らしてつけるといいのだが、面倒である。

面倒は極力排除するのが大事。

そこでくま朗さんに教えてもらった腕の心拍計。
お値段もお手頃なので試してみることにした。

中華心拍計、ＸＯＳＳである。充電式で駆動時間は20時間。ブルべだとちょっと心もとない。ってか400以上は無理だ。しかも充電ケーブルは独自の磁石タイプなので汎用性もない。

ま、割り切れば問題ないし、しっかり測られればいいのだ。
説明書を眺める。使い方も特に難しいこともなく、bluetoothもant+も対応してる。

・・・・？

本製品はアームバンドで、腕には付けないでください。

・・・・？？？？？

なんのとんちだよ一休さん？

英語のところを見てみる

wristとある。

wrist＝胸？
ノンノン、手首のことであった。

付けてみる。軽い。
反応もすぐする。いい感じだ。

あとは心拍がうまく測られるか

というわけで本日のＢＭＵ２週目の一発目はこちら

Ｌ３メインなので無難にこなせるくらい。

1時間半のメニューだと思っていつものalpeに登ろうと思ったら1時間のメニューだった。

無難にこなせると言ったね・・・・

あれは嘘だ。

ＦＴＰ９０％は決して楽じゃない。ってか黄色じゃないのかい！
それが１２分×３つ。よく見ると細切れになってるので、またケイデンス指定ありだ。

そう、ＢＭＵはケイデンスの指示が多いし、フォームについても言ってくる。

肩と肘がリラックスしているか確認もされる。

１つ目の１２分はケイデンス９０で普通に。

２つ目の１２分は１分ごとにケイデンスを変えてくる。６０→９０を６セットだ。
これが思いのほか楽じゃない。６０から９０に変えるときに１０秒かけてゆっくり変えろと言われるがついつい踏んでしまう。

ほぼＬ４でのケイデンス操作なので割としんどい。

そして最後の１２分はケイデンス１００で２分→６５で１分を４セットで１２分。

１００で２分ぶん回したあとダンシングで１分。
ダンシングが苦手なのでなおのことツライ。

結果、ツライ。

ギリギリとまでいかないものの結構しんどかった。
alpeのてっぺんまでまだ４００ｍ以上あったので登るのはやめた。

心肺も良い感じできれいに拾ってる。全く暴れてないし胸と遜色ないのではなかろうか。よしよし。

２週目１つ終わり。

先は長いな。今週はちょっとグラフも長いので軽いのはなさそう。
先週のような余裕はなさそうである。

体重が久しぶりに７５ｋｇを切ってきたぞ。はっはっは。