【ZWIFT】FTP Booster Wk3 Day2

ＦＴＰブースターも気付いたら3週目の2日目。

割とスケジュール通りこなせております。

しかし・・・今回のは・・・やばそうなにおいがするぞ・・・

赤と黄色しかないじゃないか。

メインセットは2分半の９０％と30秒の１２０％・・・・が１０本！！

つまり３０分休みがありません・・・９０％が休みと言えば休みなのかもしれないけど・・・・

黄色です。黄色。Ｌ４。ずーっと黄色。

では実走・・・

最初の５本くらいまではまあ何とかなる。そりゃそう。ここまでで１５分だもの。
このあと、心拍が１６０を超えて下がらなくなってくると苦しくなってくる。

ツ、ツライ・・・・

２５５ｗ３０秒の後の脚のだるさ。

２分半で下がらない呼吸。むしろ上がる呼吸。

最後の方は心拍１７０を超え・・・・

それでも何とか・・・なんとかクリア。

厳しい戦いだったが何とか完遂できた。３０分の黄色以上をクリアできたのはまことデカいぞ。

でも初めてです・・・・

クールダウンが足りないと思ったのは・・・

１２分ほど余分に回しておしまいである・・・

いやーきつかった。これはきつかった。

でも達成感はひとしお。

こうやってレベルアップしていくものである。

だといいんですけどね・・・