ダイエット 30 11月 2021 人間ドックの結果を書くのを忘れていたのさ ちぶおである。 １１月はまっこと忙しかった。 どのくらいって１１月１２日から走ってないくらいである。 しかしこいつは役に立つ。 筋トレマシンが家に… 続きを読む
ダイエット 16 11月 2021 トレーニング記録2021-11-15～忙しい～ 11月15日 ７６．０ｋｇ（ー０．６） ２０．２％（ー０．１） 減った減ったと言いながらも、１日単位であり３日前より多い。つまりよくない。 毎週月曜… 続きを読む
ダイエット 15 11月 2021 トレーニング記録とＤＱＷ 2021-11-12～2021-11-14 11月12日 ７５．４ｋｇ（ー０．４） １９．４％（増減なし） 久々にランニングした。 ただ、30分後に雨が降りますとか言うのでここはあまりじっくりも… 続きを読む
ダイエット 12 11月 2021 トレーニング記録2021-11-11～減った～ もはや最近は日記です日記。 １１月１１日 ７５．８ｋｇ（ー１．０） １９．４％（ー０．５） いきなり減った。 昨日はオーバーしてたのに。 ただこれ… 続きを読む
ダイエット 11 11月 2021 トレーニング記録2021-11-10～恵庭の罠～ １１月１０日（水） ７６．７ｋｇ １９．９％ すぐに肉になるわけではないとは言え、やらかしているのは間違いない。 前日比＋１ｋｇ。 やるや… 続きを読む
ダイエット 10 11月 2021 トレーニング記録2021-11-09～食いすぎ～ 2021年11月9日（火） 幸い昨日の焼肉の影響は０．５ｋｇで済んだ。 いつもそうなんだけど筋質点数という謎の数字が、たくさん食べると上がるので、たく… 続きを読む
ダイエット 9 11月 2021 トレーニング記録2021-11-08～いきなり焼肉～ 11月8日（月） 朝体重 ７５．２ｋｇ 体脂肪率１９．０％（タニタRD910調べ） さあやるぞと言った矢先の月曜日。 まさかのいきなり飲み会である。 酒は… 続きを読む
ダイエット 9 11月 2021 食欲の秋、運動の秋。トレーニング開始１ あのね・・・・ これみてよ。 Ｖ字回復。 しかしこれはうれしくない回復だ。 なんせ体重だもの。 せっかく６月に７０ｋｇ切ったのにさ。 きっかけはあれ… 続きを読む
ダイエット 17 9月 2021 久々に体重について検証してみる 突然ですが ちぶお９月１５日現在 身長１８０ｃｍ 体重７４ｋｇ 体脂肪率１９．５％ 内臓脂肪レベル１１ ※TANITA RD-910調べ 一時期は７０ｋｇを切ると… 続きを読む
ダイエット 23 6月 2021 トレーニング記録（１２）閾値とか？ ６月２２日 この日もとても天気が良く気持ちがいい。 退勤後ちょっと遠回り。 村の道の駅。２ｋｍくらい離れているぞ。 もう少し回るか。 しのつ湖。平… 続きを読む
