トレーニング迷子

7月23日

EMU本戦に出場したのはいいのだが、とみなアタック2本目にて諦めてしまった。

なんてこったい

20分2.7倍しか出なかった。

7月24～25日

レストしてるようだ

7月26日

花園試走

7月27日

vo2max4本×3本やった。

ワイに足りないのはそう、高強度。

花園翌日に１１４％（２８５ｗ）を普通にこなせたのは収穫である。

７月２８日

Ｌ２の上（１８５ｗ）を回してみた。

４５分で力尽きてそこから１６５wまで下げた。

ちょっとおこがましかったかなぁ・・・・

７月２９日

ちょっとＬ２とＬ３の境目を探ってみようかなって１７０ｗ回してみた。

もう少し上かな・・・？

１７５ｗくらいがいいとこかな。となるとＦＴＰはやっぱり２３０～２３５ｗか

ここから３日サボる

８月２日

花園本番

あーつらい。やっぱりつらいし２３０ｗも出ない。

８月３日

Ｌ２で１時間。

特に問題ない感じだ。いいぞ。

８月４日

９０％２０分ってのをやろうと思って。
今ならいける気がする！！

と思ったんだけど全然やれなかった。

２５０ｗの９０％なので２２５ｗである。ダメか。ベースが足りてないのかも

８月５日

ZWIFTおすすめのワークアウトをやってみたのだがやはり失敗。
ランプアップからのランプダウン。最後のセットがランダムでそれだけこなせなかった。

しかし復調の兆し。なんかやれそうな気がしてきた。

８月６日

レスト

８月７日

どうにも２５０ｗが高い気がしてやっぱり２３０ｗで再スタート。

ちょうどＺＷＩＦＴのおすすめがPRE-TRAINING-PLANだったのでベンチマークテストっぽかった。

で、ちょっとぬるく感じたので、もう少し高く設定してもよさそう・・・・

うわあああああああああああああああああああ

もうわかんないよ！！！

わかったよ・・・・・

ずっと避けてたＦＴＰテスト・・・・

やるよ！！！

ただし

RAMPテストでね・・・・・

次回ＲＡＭＰテスト。