ZWIFT 19 12月 2025 2025冬トレーニング日記～ローラー載せ替え～ １２月１８日（木） 今日はレストにして、ローラーの自転車を載せ替えようと思います！ 理由はいくつかある。 その１ 先日オルトレはフィッティングをし… 続きを読む
ZWIFT 18 12月 2025 2025冬トレーニング日記～低強度とペーサーと～ １２月１６日（火） ４か月に一度、村に献血が来る。 献血経験者にはわかるかと思うが、４００ｍｌ献血をしたあとは４か月たたないと献血ができない。 … 続きを読む
ダイエット 16 12月 2025 2025冬トレーニング日記～忘れたころに～ 日記式にすると日に日に短くなっていくネタの少なさ。 １２月１５日（月） 最近の睡眠時間が短い。 ここ一週間の平均睡眠時間が５時間１７分です… 続きを読む
ZWIFT 15 12月 2025 2025冬トレーニング日記～ジンギスカンとコオロギと～ １２月１２日（金） ちょっと時間がなかったけど少し強度をあげたかったので、そんな時にお勧めワークアウト キャパシティウィズテンポとある通り、赤い… 続きを読む
ZWIFT 12 12月 2025 2025冬トレーニング日記～レストと焼肉と振り返り～ １２月１１日（木） レスト。 なぜなら この日は外部の会議＆忘年会である。 こんな街並みを歩きたどり着くのは 焼肉「後楽園」 うまいんだよここ。ただ… 続きを読む
ZWIFT 11 12月 2025 2025冬トレーニング日記～飲み会一日間違った～ これまでのあらすじ 水曜 予定されてるレスト 木曜 ベース(120w3時間39分）→スプリント（2×5×10秒@805w） 金曜 ベース(120w73分）＋筋トレ→ベース(12… 続きを読む
ZWIFT 10 12月 2025 2025冬トレーニング日記～地震すごかったな～ トレーニング日記真面目に続けてますね・・・偉いぞ。 これ忘れたころに見返すとああ～～ってなったりすることもあったりなかったり。 前回までのあらす… 続きを読む
ZWIFT 8 12月 2025 2025冬トレーニング日記～飲み会そして週末～ 前回のあらすじ 金曜 閾値3×6:00@215w→変更なし→無酸素（４×１分@295w）→筋トレ＋ベース（120w106分）※飲み会 土曜 ベース（120w90分）→レスト→筋トレ… 続きを読む
ダイエット 5 12月 2025 2025冬トレーニング日記～飲み会そして～ 前回までのあらすじ 水曜 ベース（120w73分）→無酸素2×8×20秒＠650w→休息※飲み会 木曜 筋トレ→筋トレ＋ベース（145ｗ70分）→変わらず 金曜 閾値3×6:0… 続きを読む
ZWIFT 3 12月 2025 2025冬トレーニング日記～ZRL参戦～ 12月2日（火） 火曜 筋トレ＋閾値（ZRLで代用）215w15分→コアトレーニングのみ 水曜 ベース（120w73分）→無酸素2×8×20秒＠650w（レスト10秒） 木曜 … 続きを読む
