【ZWIFT】仕切り直しはＦＴＰ計測から

2022年3月14日

ちくしょーーー
結構頑張ってたのになーーー

よもやよもやのコロナ罹患で２週間ストップ・・・！

せっかくやってたBuild Me Up。
無情にもプランは勝手に進み、いきなり５週目なんてことに。

２週休んでこれはさすがにキツイ・・・

フェイズは破棄！！
仕切り直し！！

とはいえシーズンも始まってしまうし、ここは短めのメニューか単発のメニューをやったりした方がいいかのう・・・

まあなんにせよ、病み上がりということでFTPは下がったに違いない。

ってわけで病み上がりＲＡＭＰテストから始めます。

久々だぜ。
ずっとやってなかったから足が回復してるかもね。

しかし・・・２８０ｗあたりから呼吸がとてもキツイ。
ヒューヒュー言ってる。

３００ｗは踏み切れず。
心拍もあっという間にスコーンと１８０越えちゃって終了・・・

２１２ｗであった。

２２７ｗから１５ｗ減少でおさまった。

予想以上に呼吸がキツイ。後遺症とまではいかないけどなんか風邪みたいな呼吸。

風邪の呼吸。壱の型。

２１２ｗにセットしなおして再びやっていこう。

低めのＦＴＰにした方がワークアウトこなしやすいし、体も慣れると思うのよな・・・・

ＦＴＰbooster、二回目でもやろうかしらね。1か月だし。
こいつは効果実感できる気がする。