ふくしま直前トレーニング記録

ついにこの時が来てしまったか。
2日後にはもう・・・ふくしまだ。

どうも、ごねおです。

PINACAFEにはしゃみおとごねおがいます。

さて・・・・

直前のトレーニング状況を確認してみましょう・・・

５／３１　ニセコで対策　自信を結構失う。

６／１　当然回復フルレスト

６／２　テーパリング

強度は下げず、時間は短く。
ＦＴＰ２５０ｗに上げておる。

ＳＳＴ～ＦＴＰくらいまで。これで心拍は１７１まで。もっとかしら・・・

６／３　テーパリング

回復走。大事にいこうぜ。

６／４　レスト

大事にいこうぜ。

６／５　テーパリングＬ２走

大事に大事に、なんか心拍が高め。

６／６　レスト

ってか仕事でさ・・・焼肉食べちゃったね。

６／７　アイアンマンとトレーニング

メリハリあって大変良かった。
ただ焼肉二日連続なんて言うAKIGENみたいなことをしてしまった。

６／８　富士ヒル葛藤

富士ヒルがＴＬにたくさん流れて来て

すなさんを見て

ひーこに煽られて

今回の福島フェリー作戦が富士ヒルにも応用できそうで

気が迷いそうになったレスト

６／９　テーパリング

強度低すぎるかね？でももうなんも変わらん。

６／１０　最後の高強度

ショップで話してたら
なんでそんなにずっとやってるのに上がらないのかという話になり・・・
高強度の追い込みが全然甘いということに気付かされ

ふくしま前最後の高強度はキッツいやつにした。
８分２４０w
６分２５０ｗ
４分２６５ｗ
２分２７５ｗ

６分２５０ｗでやれそうなのにリミッターが働いて足を止めてしまった。
これがだめなんだ！！と気合を入れなおして４分２分を完遂したら心拍１８０いった。

いいのではないか・・・？

６／１１　北海道最後

ちゃんと低強度に仕上がった。心拍も。

いいんじゃないか・・・？

自転車もばっちり。

練習量は微妙・・・・ＣＴＬは５２

レースについてはパワーの絶対値が低いのと体重があること、根性がないことからそんなにいい結果にはならないと思う。
順位は中の下くらいじゃないかな。と予想。

あとは今日船で新潟に向かって

明日新潟から移動してちょろっと刺激入れて

本番を迎えましょう・・・・・現地でよろしくお願いします・・・・