トレーニング記録(13)いつものやつ

特に代わり映えないけど所感を書き綴っておくのは後から見たときに有効だと思う。

 

6月23日

やる気なしDAY。

夜ロード乗ろうと思ったけど

気分が乗らず。

そんな時は完全オフ。疲労かしら。

通勤も全く寄り道なし。

まあこんな日に無理してもしょうがない。大盛カレーでリカバリーである。

6月24日

カレーライスは総合栄養食。復活した。

午前は雨だったので昼から通勤&遠回りウロウロ。
今回は砂利道を探索しながら。

こんな道はたくさんあるぞ。農道である。

小さな川沿いとか。

こんな道をちんたら走りながら

5kmほど。
最近風が強いのもトレーニングと思えるようになってきた脳筋思考。

 

夜はなんか肌寒くて走る気になれなかったのでプランク。

プランクワークアウト初級

30日のうちの29日目

ここまでくるともう1セット2分とかが見えてくるぞ

メニューも多い!
・・・しかし最初のプランクの後サイドいじめる系なので耐えれる気がする。
後半ストレートアームプランクだけだし。

というわけで難なくこなせた。
意外と体幹ついてきてるのかも知れない。

そして腕立て20回3セット。

腕立て伏せはストレートアームプランク体勢なので体幹も地味に使うので、
体幹ついてきたら腕立ても続くんじゃないかな。

引き続き地道に続けていこう。

  • ちぶお
  • 1974年生まれのおっさん。
    180cm76kg(のときもある)
    自転車歴2018年5月から
    2019年ブルベでSR取得
    マラソンは2014年から始めてフルマラソンはすべて完走。
    ウルトラマラソンは91kmでDNF

    大食いは2kgまでなら美味しくいただけます。

    まだまだやれます。やってみせようホトトギス。

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