トレーニング記録2021-11-15~忙しい~

11月15日

76.0kg(ー0.6) 20.2%(ー0.1)

減った減ったと言いながらも、1日単位であり3日前より多い。つまりよくない。

毎週月曜日は週平均を出していこうそうしよう。

 

というわけで先週一週間の結果はこうだった。

11月9日~15日

76.0kg(+0.7) 19.7%(+0.5)

その前の週平均から順調に増えてますね・・・・

まるで成長していない。
いや、成長してる。

あっ!!

筋肉か?

筋肉だな!!ならよし!

 

いや真面目な話少し上半身についていたような気も・・・

 

ということで・・・

今月は仕事が忙しくて・・・・
帰りが遅くて・・・

 

部屋にローラーセットしようと思ってもついついうだうだしてしまって・・・・

外走るにも天気悪いし寒いし・・・・

 

ってわけでこの日は斜め懸垂だけやっておしまい。今日は背中のトレーニングである。

1種目だけどちゃんと上がらなくなるまでやるよ。

 

ほんと今月は忙しいな・・・・あいてる日がない・・・・
タスク管理しないとわからなくなってきた。

 

最低限筋トレだけは続けよう。

 

 

健康診断まであと・・・4日・・・・

  • ちぶお
  • 1974年生まれのおっさん。
    180cm76kg(のときもある)
    自転車歴2018年5月から
    2019年ブルベでSR取得
    マラソンは2014年から始めてフルマラソンはすべて完走。
    ウルトラマラソンは91kmでDNF

    大食いは2kgまでなら美味しくいただけます。

    まだまだやれます。やってみせようホトトギス。

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