久しぶりの高強度とか

11月６日

ショップ仲間がＴＫＯへ転勤ということで送別ライドをしてきた。

・・・・・

・・・・・あれ！！あんまりネタがないぞ！

早朝の旭山記念公園なんてあまり上る機会がないな。
８％くらいの坂を１ｋｍほど。

とか淡々と書いてるけど

とてもツライよ。

最近体重が戻ったからやっぱつらいなーーー
と思ったら自己ベストだった。

まわりが速いだけだった。

もう一本登った。

恐怖ローズガーデン。

こっちは平均１１％が１ｋｍくらい。
淡々と書いてるけどとても吐きそうだった。

でも自己ベストではなかったな。

そしてとどめに豊平川沿いの平坦をスプリントして終わりなんだけど、

４０ｋｍ／ｈオーバーでも全く追いつけないし前が見えない。
何のためのＤＨバーですか！！ほら行って行って！！
などと焚きつけられながら信号インターバルでとてもハァハァでござる・・・

というわけでゴール。

２０ｋｍしか走ってないのにリカバリータイムが１５時間という高強度であった。

これはこれで楽しいのだけど

たまにこういうハアハアは大事だよね。
午前中で終わるのでとても時間効率もよろしいし参加しやすい。

早起きだけがネックであり弱点である。

短いけどおわり。