ZWIFT 20 12月 2023 コソ練開始 コソ練とか言ってブログに書くのもどうかと思うけど、せっかくご好意でいただいたのでさらっと紹介だけしておこう。 最近始めたコソ練は、知る人ぞ知る… 続きを読む
ZWIFT 18 12月 2023 クラブちぶおイベント【RAMPテスト】 12月13日 クラブちぶおにて、 初めてのグループワークアウトイベントを建ててみた。 最初はほら、どういうもんかもわからないしね。 とりあえず立て… 続きを読む
ZWIFT 14 12月 2023 クラブちぶおのススメ 冬の道民自転車乗りの過ごし方 1.雪だろうがスパイクタイヤで外自転車 2.インドアトレーニング 3.スキーとか他の運動 4.なにもしない 大まかに… 続きを読む
ZWIFT 2 2月 2023 【ZWIFT】ちぶおミートアップのススメ 昨年シーズンオフから、ワークアウトメインでZWIFTに乗り込んでいてさ。 FTPも219から238w(3.0kg/w)に上がってさ。 いい感じに仕… 続きを読む
ZWIFT 14 6月 2022 最近の修行2022年6月2日~6月13日 いかんいかん 油断したらすぐ10日とかあいてしまう。 トレーニング備忘録なのでサクサクっといこう。 6月2日 ランニングの翌日で筋肉痛がパキパキっ… 続きを読む
ZWIFT 27 5月 2022 FTPテス・・・と コロナ療養明けに一回測ったきりだったFTP計測を久々にすることにした。 だけど、とてもつらいので なかなか重い腰が上がらなくてね。 やっと… 続きを読む
ZWIFT 20 5月 2022 20220517-20220519トレーニング記録 5月17日 短めのワークアウトで体を慣らそうとZWIFTにてsevensとやらのワークアウトを。 インターバル7本を2セット。ただ30秒120%、レストが… 続きを読む
ZWIFT 17 5月 2022 ブルべ後のトレーニングとか? 十勝200のダメージは殆どなし。 ケツの筋肉が少しだるいくらいであります。 というわけで通常どおり・・・ 先週は風が強いものの天気も良かったので… 続きを読む
ZWIFT 22 4月 2022 ランニング再開と修理完了と私 今週は自転車はショップ預かりだったので久々にランニングをしたくなったので走ってみたりしてみた。 前回ランニングしたの1月5日だって! あまりにも、… 続きを読む
ZWIFT 15 4月 2022 メカトラとポテチと私 いつからか。 先日の190の時か。リアブレーキがなんかスカスカする気がするんですよ。 効かないわけではないんだけど。パッド減ったのかな? と思っ… 続きを読む