20220517-20220519トレーニング記録

5月17日

短めのワークアウトで体を慣らそうとZWIFTにてsevensとやらのワークアウトを。

インターバル7本を2セット。ただ30秒120%、レストが1分の7本なのであまり辛く感じなかった。

久しぶりにやったら日本語になっている・・・!
わかりやすくなった。

あまり辛くなかったので後半は10%上げた。
これでFTPが上がってると思うのは早計である。

 

5月18日

恵庭にて

山沢仕出し店の鳥生姜焼き弁当。

しおさんより恐怖の差し入れ。3000kcalオーバー。

を、帰命堂へおすそ分け&マッサージ。

 

という恵庭フルコンボを決めて大満足のフルレスト。

 

5月19日

zwiftレースに挑戦してみた。

カテゴリーはCで。30kmほどのレースであります。

スタートまでアップ。ちょいと緊張するぜ。

カテゴリC人数も10人ちょっとでした・・・・が

スタートしたら大量の人が!

全カテゴリーの人たち!

 

知ってるよ、スタートはみんな飛ばすって!

ついていくよ!

 

延々400w・・・!?嘘でしょ!?

 

2分もしないで脱落。

 

そして一人・・・

後続に乗っかろうと思ったらだいぶうしろ。

前に追いつこうと思ったらだいぶ前。

一人で削れて行く脚

上がって下がらない心拍

あ、待てばいいんだ。

少し足を緩めて追いついてくるのを待って・・・・

乗っかる。

 

しかし

 

 

力尽きました。心拍数が180から戻らない。

 

ちょうど半分でギブアップ。DNF。

完全にスタートダッシュで終わったな。

せめて300Wくらいで行けばまだ持ったかもしれない。

いきなり30kmは長かったかもしれない・・・

 

とても悔しいのでまた挑んでみることにします・・・まずは完走目指す。

 

  • ちぶお
  • 1974年生まれのおっさん。
    180cm76kg(のときもある)
    自転車歴2018年5月から
    2019年ブルベでSR取得
    マラソンは2014年から始めてフルマラソンはすべて完走。
    ウルトラマラソンは91kmでDNF

    大食いは2kgまでなら美味しくいただけます。

    まだまだやれます。やってみせようホトトギス。

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