【ZWIFT】週末のRoad to Skyなど

rampテストが終わり、ＦＴＰ２２７ｗに設定して再出発と行きましょう。

まずやりたかったのが

alpe de zwiftを登ること。

１２．２ｋｍ　１０３６ｍ　８．５％

驚異の山岳である。
言っておくが登りは相変わらず嫌いである。

ただ、山頂に上るとアイテムがもらえるルーレットが回るそうで、その中には軽量ホイール、ライトウェイトのマイレンシュタインがあるというではありませんか。

登らなければ絶対に手に入らない。登って手に入れて天にも昇る気持ちになろうってこった。

素で登るのはつらそうなのでお供にワークアウトを。
ってこのワークアウトもつらかろう。前は（FTPbooster前）ショートを完遂できてない。
それをいきなり新FTPでミドルっていうんだから全然危険である。

黄色が９５％、緑が８６％で５分ごと。

いざ。

Road to Skyへ！

序盤５㎞ほどは平坦というか緩い下りというか、アップ区間。
ゲートくぐってからスタート。

１つ目の塊は割とこなせた。意外といけるぞＳＳＴ。
長い緑と黄色をこなせるようになってるのかいい感じだ。

無事にSST区間は終了した。
ＥＲＧモードでやったので勾配の変化は特にわからず。
１０％越えがたくさんあるのは見た。パワーは一定なのだが速度が落ちる仕組みである。
つまり２００ｗ付近で登れるのか・・・・

終了後少し回さなくてはならない。ここからは勾配がのしかかってくるので踏むことになる。
あの像のあたりがてっぺんだ。

ルーレットは残念ながらヘルメットであった・・・そうそううまくいかないよね。

下りは漕がなくても進むのでＸＰ稼ぎにいいな。

というわけで無事に登り切った。ライトウェイトのためにまた登ろう。

翌日

今度はワークアウトなしで登ってみる。

前日の疲労もあるのでＬ２－Ｌ３で回そうと思っていたがところどころ勾配がきついところで踏む羽目になる。

それでも負荷レベル５なので実走に比べると行ける行ける。
実走だと体感もっとキツイ。

カミヒルが１３ｋｍで７％だ。

旭岳が１２ｋｍで５％。

どこよりもきついはずなのである。

が、何とかなる。

1時間20分かかった。
しかし！！

2度目でゲット！
マイレンシュタイン！

このおかげで一気に登る気がなくなった。

元来登りは嫌いです。

しかしさすがに2日連続登ったのはきつかったようで・・・・

翌日

軽めに回そうと

短めの・・・軽そうな・・・やつを・・・・

と思ったら前日までのがバッチリ効いていて・・・・

ここで完遂出来ず力尽きた。疲労が・・・・・

30分だけ回してやめた。

脚がダメダメ。これは休まないといかん。

というわけで翌日はお休み。

今までこんなペースで運動することなんてないからなー

左が今年、右が去年・・・・いい感じである。

今後の課題は疲労管理かしら。