【ZWIFT】Build Me Up Orange Unicorn

BMU2週目の２つ目。

前の日フルレストして焼肉と白飯をいいだけ喰らったので回復しているはずだ。

ということで３つ目に見えるオレンジユニコーンなるワークアウトに挑むことにした。

メインセットは

Ｌ３上スレスレ　２分
Ｌ５ギリギリ　３０秒

×６本

を４セット。こいつを落ち着いた心拍で出来ればかなりいい感じなのではなかろうか。
始めて１０分、Garminが表示するベースコンディションは＋３。
回復してるんじゃないかしら。調子も悪くなさそう。

とはいえ、一つ目の塊でもいろいろなケイデンスを指定してくるので思いのほか辛く、心拍数は１７０を超えてしまう。
すでに最大心拍数の９０％である。
２分のレストでは回復もせずに２つ目。

Ｌ３のケイデンス指定が７５ｒｐｍ。
Ｌ５のケイデンス指定が１１０ｒｐｍである。

キツイけどまだなんとか・・・・

と言ったところで電話が入り中断。

電話を終えて再開したのだが集中力が切れ・・・・

心拍は１８０を超え・・・・足が止まってしまった。

完遂ならず・・・・・

リベンジしなくちゃ・・・・

良ーく考えると週の中で完遂出来なくなると一気に難易度が上がるねこれ

今週は１時間のメニューが２つ、１時間半のメニューが２つで割とキツイメニューである。
日曜までに終わらせなくてはいけない。

月曜にクリア１時間

火曜にレスト

水曜に１時間半ＤＮＦ（想定外）

木曜　リベンジクリア１時間半

金曜クリア１時間

土曜クリア１時間半

日曜　レスト

月曜　３週目開始

と言った感じで、あと４日でそこそこの強度のメニューを３つクリアしなくてはならぬ。
１つ１つはクリアできるとはいえ、疲労もしっかり残るこのメニュー、今の自分には難易度が高いのかもしれない。

まあ今週いっぱいやってみよう。
ぶっちゃけ、飛ばすことも可能と言えば可能なのであるが性格上それは避けたいのう・・・。

トレーニングステータスもずっとアンプロダクティブと言われている。

これは・・・・

強度はいいけど体がついて行ってないよ。ってことらしい。

今日のリタイアでステータスがキープに変わった。

維持するのに十分な負荷ってことらしい。

メインセット半分も出来てない状態で十分・・・・
つまりこれ完遂したらまた・・・・アンプロダクティブ。

まあ、いいか・・・

この辺は気にしていたらしょうがない。

しょうがないんだけど、あんまりアンプロダクティブが続くとトレーニング効果がないんじゃないかと心配になるのう・・・・