スパイクタイヤとＦＴＰ計測と私

12月17日

金曜日はいつも妻の帰りが遅いので晩御飯はフリーなのですが、この日は自分を律して・・・

外食をやめ・・・・家で食事をして・・・

日曜にライドのお誘いがあったので・・・
スパイクタイヤに交換し・・・・

よーしちゃんとやった！！割とスムーズ。クリンチャーなのではめやすいよ。

んでＦＴＰ計測をして・・・・

ＦＴＰ計測かぁぁぁ・・・・

とてもつらい記憶しかないのでやりたくない・・・・

でもほら新しくスマートトレーナーにしたので・・・今後のメニューのためにもしておいた方が絶対に良いはずだし・・・・

でもつらいんだよなぁぁぁぁぁ

と30分寝っ転がってうだうだしてやっと始める。

ＦＴＰ設定は２１９のままで・・・いっか・・・ずっと乗ってないけど・・・・

これが大失敗となります。

5分アップして・・・

20秒190ｗ

20秒235ｗ

20秒275w

この時点で気付くべきよ・・・・

めちゃんこキツイの！！！20秒だから何とかなったけどもギリギリ！！

んで3分休んだのちに5分全力になるんだけど

3分235w・・・・・・これめちゃキツイ・・・・まあそれでもここまでは何とか

そして2分255w

無理！！無理です！！！

ＥＲＧモード（負荷あわせてくれるやつ）でもう踏めなくなり完遂ならず

そんなへろっへろ状態でFTPテストが始まりました。

序盤は抑えめにして徐々に上げてくのがコツなんだよな。

その序盤で２００ｗくらいで入ったら・・・・

全然持ちませんでした！！

後半なんて１３０ｗくらい・・・？

それで出てきたＦＴＰは

理外の１５１ｗ・・・・！

手抜きじゃないよ

酸素も足りません・・・・

いやーーー厳しい！
でもこれが現状！！
ここからまた上げていくか・・・・！

灰になるまで・・・・！！