2026冬トレーニング日記～最終回～

冬トレーニング日記はもう最終回にしようと思います。

だって

もう春だもん！

３月２２日（日）

交流会２日目をＤＮＳし、疲労でレストとした翌日、いつもの出会い系高岡に参上。

すでにしゃみおとキャベツが１周していた。
ＲＸ木村さんとかいたね。

交流会の疲労もあるので軽めに行こうと思います。

１周目、登った後のキャベツが速くて引きずられる。

２周目、後半しゃみおに引きずられる。

結果、軽めといいつつ何も軽くない。

２周で終了。ＭＲＣのまあちゃんとヨウヘイ君がいたので少し談笑しておしまい。

３月２３日（月）

軽くにしようと思っていたのですが、月曜ＪＥＴＴに間に合ってしまいました。

みんなに煽られたり励ましたりされながらもとてもつらい・・・・

でも何とか続けられる・・・・

１周でやめようと思ったけど・・・・コーヒーも使ったりしたらなんか続けられて・・・・

やったぜ完走！！！初めての完走！！

うれしい！！うれしい！！！！

３月２４日（火）

ＤＩＲＴ間に合わなかった・・・・山だからじゃないよ！！

まあ・・・・ここ数日の高強度でダメージは甚大につきレストにしよう・・・
膝の違和感がすこしある・・・・

３月２５日（水）

アクティブリカバリー大事。

ほんとだよ。ＢＩＧ　ＳＰＩＮの１つ目のコースを緩く。

いきなり自転車当たり！！ラッキー！
この調子でホイールもすぐ当たらないかな・・・

３月２６日（木）

この日も軽めにしようね

ＢＩＧ　ＳＰＩＮの二つ目

これ結構登るルートだったわ・・・・・・

後半踏むことになっちゃったもの（体重重いから・・・）

でもでもでもーーーーーー

ホイールゲット！！一発でそろったぜ！！！

というわけで、高強度続くと回復に時間がかかってしまいます・・・・
もう若くないのです・・・・歳を感じます・・・・

さて、冬トレ開始から今回まででどうなったのかフィードバックしましょう。

冬トレ開始時（１１月１４日）

年齢51歳
身長180㎝　
体重81㎏→80.0㎏
体脂肪率23％→22.9%　
筋肉量59㎏→58.5
FTP240w→221→235　
vo2max49→49　
最大心拍数193→193　
安静時51→50

大した変わってなかったわ・・・・・これだから何も成長してないと思ってしまうんだよな・・・・

今の食事と運動量だと維持ってことか！
もう少し増やせばいいだけと思える気がしてきた・・・

というわけで春トレに続く