トレーニング記録（２）割といけるか

ネタがないとか言わないで。

トレーニング記録をブログに綴るのは自分の中で極めて有効だ。

だって、公言してなかったらサボってるよ。サボりたがりにはおすすめの方法である。

っわけで・・・

６月３日

有酸素運動としては通勤

自転車２㎞・・・・屁にもならん奴だがやらないよりは絶対にマシなはず。

そして夜。

昨日の筋肉痛がある中、恐る恐る腕立て伏せから。

２０回やってみた。
やれた。あれ、意外と大丈夫だ。

もう１セット２０回
あれれ、できる。

切りのいいところでもう１０回。計５０回。

１００回やってたころにすぐ戻りそうな気がするぞマッスルメモリー。

割と行けるので体幹もやるか。

ストレートアームプランク　４０秒

これは余裕、レスト３０秒

プランク　５０秒

これは後半プルプルしてる。割とギリギリかもしれない。

３０秒レスト後

サイドプランクアームレイズを左右１５秒ずつ、レストなし。

余裕である。このメニューは余裕だ。

そして翌日、やはり筋肉痛が来ているのであった。効いてるじゃん。
誰だ余裕とか言ったやつ。