ZWIFT
12
12月
2025
12月11日(木) レスト。 なぜなら この日は外部の会議&忘年会である。 こんな街並みを歩きたどり着くのは 焼肉「後楽園」 うまいんだよここ。ただ…
ZWIFT
11
12月
2025
これまでのあらすじ 水曜 予定されてるレスト 木曜 ベース(120w3時間39分)→スプリント(2×5×10秒@805w) 金曜 ベース(120w73分)+筋トレ→ベース(12…
ZWIFT
10
12月
2025
トレーニング日記真面目に続けてますね・・・偉いぞ。 これ忘れたころに見返すとああ~~ってなったりすることもあったりなかったり。 前回までのあらす…
ZWIFT
8
12月
2025
前回のあらすじ 金曜 閾値3×6:00@215w→変更なし→無酸素(4×1分@295w)→筋トレ+ベース(120w106分)※飲み会 土曜 ベース(120w90分)→レスト→筋トレ…
ダイエット
5
12月
2025
前回までのあらすじ 水曜 ベース(120w73分)→無酸素2×8×20秒@650w→休息※飲み会 木曜 筋トレ→筋トレ+ベース(145w70分)→変わらず 金曜 閾値3×6:0…
ZWIFT
3
12月
2025
12月2日(火) 火曜 筋トレ+閾値(ZRLで代用)215w15分→コアトレーニングのみ 水曜 ベース(120w73分)→無酸素2×8×20秒@650w(レスト10秒) 木曜 …
ZWIFT
2
12月
2025
12月1日(月) ちょっとまてGARMINコーチさん 今日のメニューは 月曜 スプリント2×5×0:10@805w だったはずなのにいざやろうとしたら スプリント2×1…
ダイエット
1
12月
2025
11月25日(火)この日はZRL走る予定だったのに、突然偉い人に飲みに誘われて何事かと思ったら、何事もなかった。 たーだ良いだけ飲んだ。 つぼ八…
ZWIFT
25
11月
2025
リスケされた予定はこうだ。 水曜 2時間低強度 木曜 ベース+筋トレ 金曜 スプリント 土曜 レスト 日曜 Z1ロング 11月20日(木) 筋トレと…
クロスカントリー
20
11月
2025
11月18日 火曜日でZRLのシーズン。 レースである。 ルートはロンドンのなんちゃらかんちゃらで 2.4kmの坂が序盤にある・・・・いやなコース…