トレーニング記録６／２２～６／３０　焼肉サイクリング近し

もう一年の半分が終わりおった！！！

ふくしまからなにもエントリーしてなくて・・・どうしようかなぁと思いながらだらだらとトレーニング週である。

６月２２日　前日の疲労回復を全力

６月２３日　一日くらいじゃ回復しない全力回復

６月２４日　様子見で乗ってみた

３０分で足がだるかったのでやめ。まだのようだ。

６月２５日　どうにもローラーに乗りたくなかった気分だったのでムライチに

ルート間違ったし踏めなかったけどまあまあ回復かな

６月２６日　低強度様子見継続

おろ？？なんか踏める感じしてきた！

６月２７日　レスト

６月２８日　ＬＴ１走のつもり

１９５ｗ２０分を２セットしたんだけど、ちょっと強度高いかな・・・・
ＦＴＰ２５０ｗ設定だけどたぶん心拍数的にもちょっと高いと思う。１８５ｗくらいがいいか・・・

でも２００ｗを楽に使えてる感じがあるのでこれはひょっとしたらレベルが１上がったかな

６月２９日　酒

日本酒ヨクナイ

６月３０日　高強度

ホントはゴルビーとかの長めのvo2maxで効かせていこう

って感じだったんだけど日和ったのよ

時間もあまりなかったのでZWIFTのおすすめを時間調整して出てきたのが

315w30秒
250w1分半

を10セット。これはいくら何でも強度高すぎと思いながらも・・・・
恐る恐るやってみた

出来た。きついはきついんだけどなんか出来た・・・
315wも250wもそこまできつく感じなかった。短いからなんだとは思うけど。

ＡＩに

やってないだけでお前は出来るんだ
自分で限界を決めるな

なんて言われてさあ・・・・ちょっと刺さった夜。

週末は翔ちゃんと北見に焼肉サイクリングするのでいい仕上がりだ。

焼肉サイクリングとは

まず自転車で240km激走（先頭230w想定）

着いてすぐ焼肉爆食い＆飲み

おなか落ち着かせて間髪入れずにラーメン

ちょっと一眠りして夜中～明け方にかけて焼肉

輪行で帰る

という生物としての強さを求められる企画である。
参加したい人どうぞって言ってるのに誰も来ないよ。おかしいな・・・自転車も焼肉もみんな好きなはずなのに。