ＦＴＰテス・・・と

コロナ療養明けに一回測ったきりだったＦＴＰ計測を久々にすることにした。

だけど、とてもつらいので

なかなか重い腰が上がらなくてね。

やっと動き出したのは夜１０時さ。
サドルにまたがれば後はやるだけなのでなんとかなる。

ちなみに

コロナ明けに測った時はランプテストで２１２ｗだった。体重が７６ｋｇあるので２．７８倍である。

ランプテストは１分ごとにパワーが上がっていき踏めなくなったら終わりというもの。
その時の状態はこちら。

ぶっちゃけランプテストの方が２０分全力のコーガン方式よりも精神的に辛くないし、自分基準ではパワーも高く出る。

高出力を長時間が苦手なのもある。

でもこっちのテストでも同じような数字がでないと実際出ないってことのような気もする。

なので、今後は２０分計測の方でやっていこう。

と奮い立っていったのはいいけども・・・

ＦＴＰテストって

アップして、計測前にほぼ全力で踏む５分があるのよね。
勢いで本番パワーを出せないようにするとか云々。
脚を使わされる。

１１０％３分

１２０％２分

この時点でもうやめたくなるんだよなーーー

さてここから。本番２０分。

全力で２０分なんだけど、２０分走り切れる全力というのを間違ってはいけない。

いつも自分の実力を見誤ってしまい・・・後半垂れるので、今回は本当にＦＴＰくらいかちょっと低いくらいのパワーでおそるおそる入った。

これがうまいこと言って最後まで垂れることはなかったのだけど。

FTPは２１２だった。変わらないのであった。

変わらないのだけど・・・
２０分全力の方でこんな数字を出したことがないので、こっちの計測に少し慣れたのかも。

一応デュアルレコード。
ガーミンの方は２２４と少し高く出た。

ま、それぞれで引き続きやっていくこととする。

３．５倍も遠いし上がる気がしないぜ・・・

というわけで、ちぶおさん強くなった強くなった言われるけど、強くなってこれなので安心してください・・・

機材のおかげだな。