冬トレ成果を数字で確認してみよう

実走のシーズンである。

今年は翔トレも取り入れていつもより冬トレをしたので、シーズンインの実走もかなりいい感じで入れたと思う。

感覚的にはそうなのだが実際に数値だとどうなのかも確認しておこう。

数値をみたのは地元のよく走るセグメントを数か所。

過去のデータは手を抜いた時もあれば本気の時もあるので一概には言えないが、良いときの数値で比較してみたい。

まずは

７ｋｍ弱の平坦。

風の強い区間なのでスピードはちょっとばらつきが大きいがパワーは正直ね・・・

でもここはいいときで２１１ｗ、今回が２１７ｗと６ｗのみ改善。いいときは2021年の6月だったので痩せてるときだ・・・・

しかし、そこまで全力じゃなくても更新しているぞ。まだ出せそうではある。

次は２ｋｍほどの登り。平均勾配は４．８％だが途中平坦があるのでそれ以外を考慮すると９％クラスの勾配が結構ある。

ここがすごいのよ。

一番いいときで２３６ｗだった（2020年6月）
このころとは体重もほぼ同じ７８ｋｇだった。

んで今回、まさかまさかの２６３ｗ。大幅更新している。登りで３０ｗも改善してるって！

これは間違いなく翔トレの長いＬ３とＬ４が効いてると思う。

すごいぞ翔トレ。でも限界かも。

最後平坦。２．５ｋｍくらいのところ。最後の方ちょこっとだけ緩やかに登る０．２％

ここはそんなに本気で走ることのない区間で、知らなかった区間ともいえるのだけど、今回もそこまで踏んでないので一応確認してみた。

ここはいいときで１８０ｗだったのが２２０ｗになってる・・・意識せずとも＋４０ｗってデカいな。

まだまだなのはわかるのだけど、冬にやってきたことは過去の自分と比べてしっかり効果があったということでますます続ける気になるのであった。

このあとはやってない領域（Ｌ５～Ｌ６）も取り入れて強化していこうと思う。

ここまで伸びてると面白くなってきたぞな・・・
後は体重落とすだけだ。

これが一番問題なのでありますが・・・