【ZWIFT】FTP Booster Wk4 Day1

FTPブースターもいよいよ4週目。最終週であります。

3週目の後半に10w上げても違和感が今のところないので上がってるのだ。
つまりもう効果あるってことで良いね!

否。

今週末の計測までわからないぞ。

というわけで4週目の1発目はこれ

3週目の1回目に似ているけどこの赤と緑に挟まってる黄色の時間が伸びている。

4分→5分。大勢に影響ないかな。
緑5分黄色5分オレンジ1分。

そしてとどめに黄色10分。

先週より10w上げてたのでツライかなと思ったが割と何とかなるもので。

ただ心拍数は170越えが長かった。
でも170越えても先週のようなヘロヘロにはならなかったな。

というわけで無事完遂。

しかし

突然1日で4も下がるvo2max・・・・・なぜ。

黄色メインなのに心拍高すぎだよバッキャロウ!

なのか

十分なレストで落ちないなオイ!

なのか。

まあいいか・・・・走れたし。心肺も持ったし。

 

さて、そろそろスーマートトレーナーのキャリブレーションでもしようかと。
ワークアウトの後は暖気運転しなくていいのでちょうどいい。

ZWIFTからも出来るということでやってみた。

 

ある速度まで回して、達したら止めるだけのようだ。

 

37kphまで回してください。

回し続けてください

回し続けてください

あ、あれ?

回し続けてください

回し続けてください

い、いつまで!?

回し続けてください

ハアハア…ハアハア…

回し続けてください

回し続けてください

うっ・・うぐっ・・・・

なんでやねーーん!!!!!

 

無駄に全力走をしました。

ちょちょちょっと待て落ち着こう。

 

 

調べると

ファームウェアのアップデート

ant+での接続

この辺が肝のようで。

公式からも親切丁寧に教えて頂いたのでやってみよう。

 

ちゃんちゃん。

 

  • ちぶお
  • 1974年生まれのおっさん。
    180cm76kg(のときもある)
    自転車歴2018年5月から
    2019年ブルベでSR取得
    マラソンは2014年から始めてフルマラソンはすべて完走。
    ウルトラマラソンは91kmでDNF

    大食いは2kgまでなら美味しくいただけます。

    まだまだやれます。やってみせようホトトギス。

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