【ZWIFT】FTP Booster Wk4 Day1

ＦＴＰブースターもいよいよ4週目。最終週であります。

３週目の後半に１０ｗ上げても違和感が今のところないので上がってるのだ。
つまりもう効果あるってことで良いね！

否。

今週末の計測までわからないぞ。

というわけで４週目の１発目はこれ

３週目の１回目に似ているけどこの赤と緑に挟まってる黄色の時間が伸びている。

４分→５分。大勢に影響ないかな。
緑５分黄色５分オレンジ１分。

そしてとどめに黄色１０分。

先週より１０ｗ上げてたのでツライかなと思ったが割と何とかなるもので。

ただ心拍数は１７０越えが長かった。
でも１７０越えても先週のようなヘロヘロにはならなかったな。

というわけで無事完遂。

しかし

突然１日で４も下がるvo2max・・・・・なぜ。

黄色メインなのに心拍高すぎだよバッキャロウ！

なのか

十分なレストで落ちないなオイ！

なのか。

まあいいか・・・・走れたし。心肺も持ったし。

さて、そろそろスーマートトレーナーのキャリブレーションでもしようかと。
ワークアウトの後は暖気運転しなくていいのでちょうどいい。

ZWIFTからも出来るということでやってみた。

ある速度まで回して、達したら止めるだけのようだ。

３７ｋｐｈまで回してください。

回し続けてください

回し続けてください

あ、あれ？

回し続けてください

回し続けてください

い、いつまで！？

回し続けてください

ハアハア…ハアハア…

回し続けてください

回し続けてください

うっ・・うぐっ・・・・

なんでやねーーん！！！！！

無駄に全力走をしました。

ちょちょちょっと待て落ち着こう。

調べると

ファームウェアのアップデート

ant＋での接続

この辺が肝のようで。

公式からも親切丁寧に教えて頂いたのでやってみよう。

ちゃんちゃん。