2026冬トレーニング日記～ＬＴ１とか挫折とか～

1月30日（金）

この日はＴＭＲのムキムキプードルＡＹＡさんに突然巻き込まれて

道民＆元道民のＬＴ１走大会であった。

ロードバイクにおけるLT1走（Lactate Threshold 1）とは、血中乳酸濃度が平常値からわずかに上昇し始める「第1乳酸閾値」付近の強度で行うトレーニングです。

ということで、２０分１７０ｗを５セット目標。チャンプメニューである。

参加者は

ＡＹＡ
ダイエットローディ
電卓
ちぶお

普段のＬ２が１６０ｗなのでそこまで苦ではないのだが

ダイエットローディが苦しそう。電卓さんと僕は快適ペース。
ＡＹＡさんは３．７倍とか出てるように見えたのだが気のせいということにしておこう。

これはあれだね、そこまでつらくもないので続けれそうだよ。
低強度の時はこれでいいのでは。

テンポ走下限＆レストがあるからＺ２で収まるという。

ダイエットローディは散ってた。
ＡＹＡさんは回線落ちしてルート完走判定じゃなくなってた。

１月３１日（土）

すげー札幌雪らしいのだが・・・・
裏道をかいくぐって・・・・

散髪じゃ！！！！！

いい感じにくるくるなったぜ。うっひひ

夜

おもむろにＦＴＰ走。
１００％１５分のやつを人生で初めてやったのだが・・・・２個目がダメだった・・・・・

視界がぐにゃぁぁぁぁ

惜しいね・・・・

２月１日（日）

体重が！！！

ついに７８に！！！！最近するする落ち始めたぞ！

いそいそとZWIFTの体重設定を変えた。

夜

何とも言えない半端なメニュー・・・・
これ、かつてのＦＴＰブースターの初日のやつかな？？？

難なくクリアしたけど、これは低強度でもなければ高強度でもないような半端・・・・な体感・・・・

２月２日（月）

げんなりするほど忙しい・・・ね・・・・

夜遅く・・・・

リカバリー的な奴やっておしまい。

ＨＲＶが復活してきた。ヨシ。やるぞ。

さて、最近すっかりやってないワークアウトプランactive　offseasonは・・・

・・・・挫折した。

そして

ＹＡＭＬプロンプトでＡＩにメニューを考えてもらった。次回からはそれだ。