2026冬トレーニング日記～飲み会とか大雪とか～

１月２２日（木）

この日は飲み会である。
酒は飲んでいないけど食の細い人が多くて余計に食べた。

だがしかし、海鮮多めだったのでセーフ。

ということにしておこう。

翌朝、１．５ｋｇ太っていた。

１月２３日（金）

恵庭とか札幌とか米配達したらえらい時間がかかった。

札幌、大きい道路はいいのだけど、中道はいるとエグイ！！

だいぶ帰宅が遅くなってしまったが

２日乗らないのというのを避けたいので・・・

そんな日は短時間高強度である。

２ｂｙ２

これ結構しんどいよ。どんどん上がっていく心拍数。
足も重たくなるし、乳酸がアレしてるんだろう。

濃厚な30分。

1月24日（土）

さて、また昼まで寝腐ってしまったが・・・夜やったぞ。

そんなに強度を上げないようにTour de Zwift 2026のコースを走った。
結局まわりに人が多いし、つられちゃってついついテンポ走になってしもうた。

1月25日（日）

札幌災害級の雪が降ったみたいね。
ただでさえヤバい中道がどんなことになっているんだろうか。

しばらく近づくのはやめよう・・・・

なお・・・石狩地方はなぜか僕の地元だけ雪が降ってない。
ちぶおバリアが張られているな。

また昼まで寝腐った・・・・夜やる・・・・

ついに限界を迎えたようだ。

今週は

月曜　ＪＥＴＴ
火曜　ＺＲＬ
水曜　ＳＳＴ（ｍｅｄ）
木曜　爆食い超回復
金曜　２ｂｙ２
土曜　テンポ走

と高強度偏重だった。
その結果！

lactate shuttleが完遂できなかった・・・・
３セット目でまさかのふくらはぎが攣るという・・・・

ここで心がもげて・・・終了！！！！

ホントにやらないよりまし・・・・って感じであった。

ＨＲＶステータスもリンクしてるよね。じわじわ下がってついにアンバランスだもんな。休んでヨシ。

体重は７９．０ｋｇ