クラブちぶお利用のススメ

色々と強い人に教えてもらい・・・

強くなるための手管ってやつをさ。

 

そりゃたくさん乗るのがいいんだろうけど、我々ホビーレーサーにはそんなに割ける時間はないわけで・・・

 

せいぜい1日1時間くらいですかねぇ

って言ったらそんだけ取れるなら全然大丈夫強くなれるって言うじゃない。

ポイントはL2~L3と週一の高強度。

 

ってわけでやるぞ。

ずっと寝かせていたクラブちぶおを使おう。

クラブちぶおとは

ZWIFTでワイが作ったクラブである。
現在在籍34名。参加は自由。
ただ開催は夜の8時半以降の夜行性のクラブである。

ここに毎日イベント組んでおく。

週一の高強度はレースかランプテストとかにしておこうかな。

土日祝日は実走する人も多いだろうから無し。

 

平日夜行性クラブということになります。

早速今週初めて見た

1日目。なんだかんだと6人来た。

思いのほか後半の25分テンポがきつくてタレる!!

2日目 この日も6人。

完遂!よし!まあ強度も前の日よりは緩いか。ケイデンス指定が苦手な人はきついかも。

3日目 レースにしたら11人来たよ。

まあ・・・・全カテゴリ混走だから全然ついていけないんだけどね・・・
半分以上の人から周回遅れになる・・・

 

でもいいんじゃない?

自分が居なくても始まるから都合の合う人は集まってキツイキツイ言いながらやればいいと思う。
今のところなんだかんだ人は集まっていますので。

一人でやるより頑張れるし効果的だと思うのよね。

こんな感じで毎日セットだ!!

月 テンポ1時間
火 テンポ1時間
水 レースかランプ30分程度
木 テンポ1時間
金 テンポ1時間
土 休み
日 休み

毎日21時にセットしておくので都合の合う方はぜひ。

来週はサロベツ前なので軽めにする予定です(あくまで自分基準)

 

また、リクエストあったらよろしく!(却下するので)

  • ちぶお
  • 1974年生まれのおっさん。
    180cm76kg(のときもある)
    自転車歴2018年5月から
    2019年ブルベでSR取得
    マラソンは2014年から始めてフルマラソンはすべて完走。
    ウルトラマラソンは91kmでDNF

    大食いは2kgまでなら美味しくいただけます。

    まだまだやれます。やってみせようホトトギス。

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