トレーニング記録（１４）

６月２５日

帰命堂さんでマッサージを受けた後・・・

こんなものを食べて・・・

帰命堂さんでそのままプランク。

すいませんこれ２種目目のプランクでつぶれました。目撃者あり。

でも無理やり続けて初級はこれでおしまいとする。

６月２６日

この日は村民サイクリング。
強度は低すぎるんだけどなんか疲れました。

ＬＳＤとかって強度低いけど疲れるよね、あんな感じでトレーニングになったことにしておしまい。

夜中に引っ越し作業。

１ＤＫから３ＬＤＫになるのはデカい。

６月２７日

引っ越し作業につかれて朝起きれず。

自転車に乗ることはなかったのである。

プランクワークアウト中級にして１日目から

とてもぬるくなりました。しばらくは余裕だ。

復習もかねてこれでよい。

３０秒とかプルプルしないくらいの体幹は身についてるぞ。

６月２１日

自転車通勤でお茶を濁しつつ、ぬるいプランクなので連日続ける。

プランクワークアウト中級２日目

レッグレイズプランクはきついけど１５秒だしまだまだ。

最近やってると妻が真似してプランクやってる。意外と１分とかできてて驚き。

６月２２日

自転車通勤、勤務中の現場移動。風強い。

プランクワークアウト中級３日目

この片足とか片手とか上げるのは１５秒とはいえなかなか来るぞ

そのうち片手片足みたいなのが出てくるんだろうね。

まあまだまだ余裕なので腕立て伏せもする。

プランクと一緒で３０秒インターバルで

３０回ー２０回ー１０回でやめ。つらい。

上半身のトレーニングはどうしてもおろそかになりがちなので続いているのはいいことだ。