リベンジ　FTP Booster wk1 Day7

昨日、撃沈してもうた、ＦＴＰブースター1週目の７日目。

翌日リベンジである。

このスイートスポット、９０％の１２分を２つ。今の設定では１９０ｗ。
２つ目を３分ほど走って撃沈したのであった。

毎日やってるから疲労がたまっているのか・・・
もう一度やってみて無理ならレストしよう。

というわけでリベンジ開始である。

序盤のアップは問題なくこなし、一個目の１２分もこなす。ここまで大丈夫。
今回は呼吸とペダリングに集中し、動画見ながらとかはやめた。集中集中。

特に呼吸。しっかり吐くことを意識する。
ランニングの閾値走に近いかなと思いながら集中してると意外と楽に１つ目が終わった。
心拍も１６５まで上がらないで済んだ。

レスト１３０ｗ（６０％）で３分の間、呼吸を整えることに集中。
ここでなんとか呼吸に集中して１６０→１４０台まで落とす。

前回これをしなかったから撃沈したんじゃないか・・・

２つ目の１２分が気持ち楽に入れた。
前回は９分のこして散ったけど今回は余裕ある。

ただ汗は尋常じゃないくらい出る。腕まで光っておるぞ。

再び呼吸とペダリングに集中。心拍は１７０付近になってきたけどその時はもう残り４分である。

ここまでくれば大丈夫そうだ。

無事にクリア！やったね！！

こういう出来なかったことが出来るようになるのは本当にうれしいものである。

楽しくなってきたぞ。引き続き頑張ろうっと。