ダイエット記録1年

ちぶおである。

なんとなくダイエットをしてはや1年、先日人間ドックにて結果が出た。

昨年の12月頭には８３．４。

4か月前の半年編ではかなり痩せたと報じてきた。
そして最高で７５．１まで行ったのですが・・・

そこから少し甘やかしてしまった。甘やかした結果、体重は簡単に戻り、７９ｋｇ台まで・・・

これはいかんと11月中旬ごろから再びダイエットスイッチを入れて

12月3日の人間ドックで

７６．５ｋｇ

腹囲については８１ｃｍと昨年の８７ｃｍから１年で大幅に減らした。

とりあえずだらだら続けるのもだれるので、ここはひとつ、

12月末までに７５ｋｇを目指したいぞ。最終的にはさらに削って７２ｋｇくらいまで行きたい・・・

さてそのためには！

・食事制限

冬の運動量が減ってしまうこの状況ではどうしても食事制限は必要である。仕方ない。

今まで一日1900ｋｃａｌで甘やかしてきた（ちょいちょいオーバーする）が1600に下げる。

それと併せてmyfitnesspalで食べたものを記録することにした。
いつもこれが最初に面倒くさくなってやめてしまう。
だって途中で飲み会とかあったらもうわかんなくなっちゃうやん。

だけどやめないように記録して、オーバー分は運動消費で、とにかく超えないように心掛ける。

こうすることで徐々に減ってきて７６ｋｇ台が見えてきた。

ハンサムさんに三本ローラーを借りてみた。
もともと持ってるミノウラのハイブリッドローラーＦＧ220で３００ｗの出力でギャアアアアアアっとけたたましい音がするので踏めない。

そもそも三本ローラーに乗れるのかという話はまた別にしようと思う。

結果的には乗れるのは乗れたのでよし。
これで寒さでくじけるランの代わりが出来るだろう。

ただＦＤの調子が悪くて自転車屋さんに預けたら4日ほど全く運動しなかった。
体は正直ですぐに体重が停滞した。

昨日返って来たのでこれからが本番である。

これが一番大事で、なんせ一人でやってるとくじけてしまうから、どこかで公表したくなる性格である。

今回はインスタの力を借りて毎日ストーリーズにアップすることにした。
特にレスポンスはないが見られているというのは割と大事である。私には。

インスタはこちら

以上を心がけて再度ダイエットスイッチを入れて頑張っていきたい所存。

ではスリムになったらまた会おう！