減量記録３月編

お久しぶりです。

全然更新してないけどもそろそろオンシーズンだ。
マラソンとか自転車とかいろいろ更新するネタもあるようなないような。

ってわけで今回は減量ネタ３月編。

３月１日時点での体重は

７６．３ｋｇでありました。

２月１日時点で

７５．９ｋｇ

なんでやねん増えるとるやん。やる気あるのか。

まあ１ｋｇは誤差っていうし。

カロリーはほどほどに減らしていたけども運動は少ないし大雪だし。甘えだし。

というわけで３月中になんとか７２ｋｇ台に持って行きたい私。
カロリー減らして運動増やしました。当たり前のことを当たり前にやる。

そして目指すは４ｋｇ減。
５％の減量を目指したわけで。

前回までみたいな数値の云々はとりあえずおいておいて

とにかくあまり食べすぎずに走ったよ。
食事は少し気を使った。大盛りせず、たんぱく質多めに。
でも糖質カットまではしない。動けなくなるから。

運動は週に３回ペースにした。

前月なんて１回しか走ってないからね。

週３回、８㎞ずつ。ペースは適当。
頑丈なのでほぼ毎回負荷はかけた。

自転車は高岡っていう、ローディの聖地みたいな周回コースがありまして、一周１６ｋｍくらいなんですけど。

そこを３周くらいしたかな。

あとは通勤を少々？

ってわけで３月は

ランニング　９６．６ｋｍ（前月８．５ｋｍ）

自転車　　６１．３ｋｍ（前月４０．９ｋｍ）

そしたらなんと

３月末で

７１．６ｋｇ（ー４．７ｋｇ）

の減量に成功。さすがにこれだけ減ると目に見えて違うので・・・

周りからもかなり言われましたね・・・

どっか悪いのかと・・・・

やりすぎたかしら。

でも煙草をやめる前（６年前）は６９ｋｇだったのでその辺まではいきたい。

続けてりゃ勝手に落ちそうな気もしてる。
オンシーズンだし！外も苦じゃなくなってきたし！

軽くなってどうなったかは

また別の機会に。人生は割と変わります。