甘えを捨てろっ・・・！

どうも・・・ちぶおです・・・

今回は誰も気にしないであろう2月の減量成果についてつらつらと語ろうと思います・・・

2月1日時点

身長180cm

体重75.9kg

ここから2月末まで73.5㎏を目指そうと思った。

2.4㎏の減量、一週間に0.6㎏。余裕じゃん。

・・・・ん？

一週間に4320kcalのカット。

1日617kcalのカット・・・

ランニング8km相当くらいを毎日。

・・・・？

キツイことに気付いたのは2月末である。

だって。

2月28日

75.7㎏(-0.2kg)

これにはワシも大草原っ・・・！

今の生活だと減る要素無し！ってことだろ！

振り返ろうまずは食事だ。

一応、抑えてる。
抑えないとすごいことになるしね。

1日の代謝は運動消費抜きで２０００くらいみたいなので１８００くらいに抑えれば御の字という感じで・・・・

多少は抑えた気がする。

ん？

２０００－１８００って200kcalしか差がないぞ。

1週間で1400にしかならないぞ。

0.2㎏しか痩せない計算になるぞ。

まあ運動すればその分上消費になるか。

2月の運動。

８回。

６４４４kcalだって。７２００で割ったら０．８９５になります。

１㎏分もやってないじゃん。

つまり・・・

普段で０．２ｋｇ×４週間

運動で０．８９５㎏

合計で１．６９５㎏・・・

んでんで

実際食事は１８００くらいに抑えたとか言ってるけど

平均で２０３４摂ってた。

０．８ｋｇは泡と消えて・・・

０．８９５ｋｇだけ減る計算になって・・・・

実際０．２ｋｇしか減ってないと。
０．６ｋｇなんてう○こ１～２発であっという間である。

というわけで

減る行動を全然していませんでした！ちゃんちゃん！

３月はもっとやる。きっとやる。

食事を少し減らして運動を少し増やせばいいんだよ。簡単さ。

ではまた来月。