FTP booster(ZWIFT) week1 Day6とかDay7とか

引き続きやってますZWIFT。

FTP booster week1 Day6

テンポメインのワークアウトである。
長い緑が嫌いな私にとってはとてもつらそう。

８４％（１７５ｗ）を４分。スプリント入れてさらに４分の繰り返しで１２分。休む暇はない。

ってのが２つもある。

なんとか・・・・なんとか・・・ギリギリでこなせたのにはびっくり。

後半は心拍が１８０くらいに張り付いたのでほんとにぎりぎりだったと思う・・・・

んで翌日ね

FTP booster week1 Day7

この黄色の部分がまずい。ギリギリ黄色の１９０ｗ。これが１２分の塊が二つ。

一つ目は何とか出来たものの2つ目そうそうにつぶれました。１２分長いよ。
脚力というよりも心肺が続かない。

思わず一時停止。まだ９分も残ってる。しかも強度１０％下げたけど持たなかった。

途中でやめて、フリーで30分ほど流して終了である・・・・

FTP210なんだから1時間はこのパワー出せるはずでしょう？
出ないということはFTP高いんだこれな、下げた方がいいんじゃないか。

いや待て待て、6日目まではこなせてるし今日は天気も大荒れで派手に除雪した。
疲労も蓄積してるかも。

あとはメンタル・・・・

ということで悔しいのでもう一度挑戦しようと思う。

ほんと閾値付近を維持するのが苦手・・・・だからFTPも高くならないんだろうし、ロングライドの休憩も長いのだろう。

しかしながらなんだかんだ言っていい傾向なのは
毎日なんだかんだ1時間くらいは乗ってることであります。
こんな毎日乗るのは自転車史上初なので、スマートローラー買ったのは本当によかった。

しかもですよ。

12月16日に始めてから

３ｋｇ減りました。

この調子でまだまだ続けていきますよ。