トレーニング記録（１３）いつものやつ

特に代わり映えないけど所感を書き綴っておくのは後から見たときに有効だと思う。

６月２３日

やる気なしＤＡＹ。

夜ロード乗ろうと思ったけど

気分が乗らず。

そんな時は完全オフ。疲労かしら。

通勤も全く寄り道なし。

まあこんな日に無理してもしょうがない。大盛カレーでリカバリーである。

６月２４日

カレーライスは総合栄養食。復活した。

午前は雨だったので昼から通勤＆遠回りウロウロ。
今回は砂利道を探索しながら。

こんな道はたくさんあるぞ。農道である。

小さな川沿いとか。

こんな道をちんたら走りながら

５ｋｍほど。
最近風が強いのもトレーニングと思えるようになってきた脳筋思考。

夜はなんか肌寒くて走る気になれなかったのでプランク。

プランクワークアウト初級

３０日のうちの２９日目

ここまでくるともう１セット２分とかが見えてくるぞ

メニューも多い！
・・・しかし最初のプランクの後サイドいじめる系なので耐えれる気がする。
後半ストレートアームプランクだけだし。

というわけで難なくこなせた。
意外と体幹ついてきてるのかも知れない。

そして腕立て２０回３セット。

腕立て伏せはストレートアームプランク体勢なので体幹も地味に使うので、
体幹ついてきたら腕立ても続くんじゃないかな。

引き続き地道に続けていこう。