ダイエット 17 9月 2021 久々に体重について検証してみる 突然ですが ちぶお９月１５日現在 身長１８０ｃｍ 体重７４ｋｇ 体脂肪率１９．５％ 内臓脂肪レベル１１ ※TANITA RD-910調べ 一時期は７０ｋｇを切ると… 続きを読む
トレーニング 30 6月 2021 トレーニング記録（１４） ６月２５日 帰命堂さんでマッサージを受けた後・・・ こんなものを食べて・・・ 帰命堂さんでそのままプランク。 すいませんこれ２種目目のプランクでつ… 続きを読む
トレーニング 25 6月 2021 トレーニング記録（１３）いつものやつ 特に代わり映えないけど所感を書き綴っておくのは後から見たときに有効だと思う。 ６月２３日 やる気なしＤＡＹ。 夜ロード乗ろうと思ったけど … 続きを読む
ダイエット 23 6月 2021 トレーニング記録（１２）閾値とか？ ６月２２日 この日もとても天気が良く気持ちがいい。 退勤後ちょっと遠回り。 村の道の駅。２ｋｍくらい離れているぞ。 もう少し回るか。 しのつ湖。平… 続きを読む
ダイエット 22 6月 2021 トレーニング記録（１１）ＦＴＰ更新など ６月２１日（月） 週末の増えた体重を減らすべく。 通勤に自転車。久々だ。 距離にして６００ｍしかないんだけど、なんか踏める気がする。 プランクの効… 続きを読む
ダイエット 21 6月 2021 トレーニング記録（１０）ランニングとか内臓脂肪とか ６月３日から始めた筋トレももうパート１０。 こういうのは効果が見える前に辞めてしまうところがあるので、こうやってどっかこっかで公言、備忘録もつ… 続きを読む
ダイエット 18 6月 2021 トレーニング記録（９）自重トレ 6月17日 もう日記みたいになってるけどまあいいか。 プランクワークアウト初級25日目 前回24日目のメニューは90秒プランクでつぶれてしまったので同じメ… 続きを読む
トレーニング 17 6月 2021 トレーニング記録（８）プランクやらナイトやら 6月14日 プランク。 この最初の二つが鬼門である。 とくに2つ目。今の私にプランク90秒ができるか？ 大佐の能力は未知数です。保障なんてできるわけあり… 続きを読む
ダイエット 12 6月 2021 トレーニング記録（７）新しい体組成計 ６月１０日 この日は走らないので筋トレをする。 いつものプランクワークアウトは初級の２３日目。 いつも通りインターバルは３０秒。 でも、前回に比べ… 続きを読む
トレーニング 11 6月 2021 トレーニング記録（６）過補給ライド ちぶお・・・・カレー・・・だ・・・ カレーーを食え・・・いや・・・飲め・・・ 頭の中で訴えかけてくるカレー欲を昇華すべくちぶおは動き出す。 って… 続きを読む
