ダイエット 15 11月 2021 トレーニング記録とＤＱＷ 2021-11-12～2021-11-14 11月12日 ７５．４ｋｇ（ー０．４） １９．４％（増減なし） 久々にランニングした。 ただ、30分後に雨が降りますとか言うのでここはあまりじっくりも… 続きを読む
ダイエット 12 11月 2021 トレーニング記録2021-11-11～減った～ もはや最近は日記です日記。 １１月１１日 ７５．８ｋｇ（ー１．０） １９．４％（ー０．５） いきなり減った。 昨日はオーバーしてたのに。 ただこれ… 続きを読む
ダイエット 11 11月 2021 トレーニング記録2021-11-10～恵庭の罠～ １１月１０日（水） ７６．７ｋｇ １９．９％ すぐに肉になるわけではないとは言え、やらかしているのは間違いない。 前日比＋１ｋｇ。 やるや… 続きを読む
ダイエット 10 11月 2021 トレーニング記録2021-11-09～食いすぎ～ 2021年11月9日（火） 幸い昨日の焼肉の影響は０．５ｋｇで済んだ。 いつもそうなんだけど筋質点数という謎の数字が、たくさん食べると上がるので、たく… 続きを読む
ダイエット 9 11月 2021 トレーニング記録2021-11-08～いきなり焼肉～ 11月8日（月） 朝体重 ７５．２ｋｇ 体脂肪率１９．０％（タニタRD910調べ） さあやるぞと言った矢先の月曜日。 まさかのいきなり飲み会である。 酒は… 続きを読む
ダイエット 9 11月 2021 食欲の秋、運動の秋。トレーニング開始１ あのね・・・・ これみてよ。 Ｖ字回復。 しかしこれはうれしくない回復だ。 なんせ体重だもの。 せっかく６月に７０ｋｇ切ったのにさ。 きっかけはあれ… 続きを読む
ダイエット 17 9月 2021 久々に体重について検証してみる 突然ですが ちぶお９月１５日現在 身長１８０ｃｍ 体重７４ｋｇ 体脂肪率１９．５％ 内臓脂肪レベル１１ ※TANITA RD-910調べ 一時期は７０ｋｇを切ると… 続きを読む
トレーニング 30 6月 2021 トレーニング記録（１４） ６月２５日 帰命堂さんでマッサージを受けた後・・・ こんなものを食べて・・・ 帰命堂さんでそのままプランク。 すいませんこれ２種目目のプランクでつ… 続きを読む
トレーニング 25 6月 2021 トレーニング記録（１３）いつものやつ 特に代わり映えないけど所感を書き綴っておくのは後から見たときに有効だと思う。 ６月２３日 やる気なしＤＡＹ。 夜ロード乗ろうと思ったけど … 続きを読む
ダイエット 23 6月 2021 トレーニング記録（１２）閾値とか？ ６月２２日 この日もとても天気が良く気持ちがいい。 退勤後ちょっと遠回り。 村の道の駅。２ｋｍくらい離れているぞ。 もう少し回るか。 しのつ湖。平… 続きを読む
