トレーニング

ＦＴＰブースターもいよいよ4週目。最終週であります。 ３週目の後半に１０ｗ上げても違和感が今のところないので上がってるのだ。 つまりもう効果ある…

週末であります。 6日目と７日目をサクッとクリアして日曜には４週目に突入。 のつもりでした・・・ １月２８日（金）３週６日目 黄色がたくさんだ。ス…

Day4はレストして温泉で回復しておき、Day5。 1日やらなかっただけでなんか気持ち悪い。習慣化してきたか。 今回はこう。 先週はこの40秒20秒インターバ…

FTP Boosterもあと1週間と３日でおしまいである。 昨日は非常に効いた。 しかし、ワークアウトのクリアはなかなかの達成感があるな。 さて３週目の３日…

ＦＴＰブースターも気付いたら3週目の2日目。 割とスケジュール通りこなせております。 しかし・・・今回のは・・・やばそうなにおいがするぞ・・・ 赤…

一気に行こう、金土日。 休むことなく消化したぞ。 と言いながら本当は木金土で・・・・ 木曜日は寿司食べて酒飲んでしまったのである。 オイヒー！！ &…

４日目はレストですって。 １時間Ｌ２でまったり回そうということで少し長めのルートを走ろうかと思い。 余り走ったことのないマクリ島のルートでもまっ…

1月17日 この日はFTP Booster Wk2 Day3、2週目の3日目。 赤いのは時間も短いし苦手ではないが、長い緑と黄が苦手なのだ。 このメニューは黄色が５分、緑…

続いてますワークアウト。 ってかむしろ楽しいくらいであります。 ちょうど妻が風呂に入るタイミングとかで始めると時間も無駄がない。 ってわけでＦＴ…

昨日、撃沈してもうた、ＦＴＰブースター1週目の７日目。 翌日リベンジである。 このスイートスポット、９０％の１２分を２つ。今の設定では１９０ｗ。 …