ちぶ練

自転車もっと乗ろうキャンペーン。
日々の積み重ねってやっぱ大事だと思うんです。

暖かくなってきたし、夜走っても寒くなくなってきたのでやりますか！
あ、朝は苦手なんでダメっす・・・

ローラーとかもそうだけどいつまでも同じ負荷でやっててもだめだと思うし、やるなら目標を持ってやりたい所存である。当面の目標はＦＴＰ3.5倍（250ｗ）。0.5倍も上げるのはしばらく無理であるが明確な数値目標は大事である。

ってわけで平日は夜ランばっかりしていたけど
自転車をメインにしていこうかと思います。

５月１７日　夜

村の中爆走。
ＦＴＰくらいのパワーで回す。
１３ｋｍほど走ってクールダウン。

というのは嘘で、タレただけ。
向かい風も強いとのぼりの練習になるかもしれんな。

１５ｋｍしか走ってないけどＮＰ２０３ワットだし、悪くないトレーニングでありました。
ＦＴＰの更新は難しい・・・

村の中は平坦でメニューも組みやすいだろうから定期的にやっていこうかな。

５月１９日　夕方

終業後おもむろに山へ。

うちから登りに行くとどこに行っても往復４０㎞くらいになってしまうのが玉に瑕。
しかもスェーデンヒルズ以外の坂は真っ暗で熊の危険も増すため夕方の暗くなる前に済ませておきたい。

輪行してもいいんだけど。

というわけでいつもの？月形知来乙から当別ふくろう湖に抜ける山道を走る。

標高は１５０ｍくらいで距離にして登って下って５ｋｍくらいの山。
斜度は９％のところもありつつも月形側からは

２．０５ｋｍ　４．８％

しかないし、当別側からは

１．３８ｋｍ　６％

くらいのものでストラバのセグメントがある。距離もそんなに長くないのでまあまあ頑張れる。
始めたてのころは足ついたなあ・・・・

ってわけで往復。

少しずつ速くなってる感があり、だんだん楽しくなってくるな。
これはちぶおさんまさかのクライマーデビューもありうる（ない）

帰り道の知らない道はすごく悪い道だったのでちょっと検討しなくては。

ＮＰ１７４と。

とりあえず山は明るいうちに脱出できた。

うーんここ走るなら輪行するかスウェーデンヒルズの方が街灯も人気もあるしいいかなぁ・・・

というわけでこんな感じで自転車強化キャンペーンを始めます（自分の中で）