ZWIFT 22 2月 2022 【ZWIFT】腕の心拍系（ＸＯＳＳ）とかBuild M… インドアサイクリング環境はいかに楽に始められるかが重要だと思うのだ。 １．自転車が設置されっぱなしであること。 ２．パソコンがすぐに使えること。… 続きを読む
ZWIFT 21 2月 2022 週末【ZWIFT】Build Me Up１週目終わり。など。 ２月１８日（金） お仕事が忙しくてこの日は帰宅が２２時を過ぎてもうた。 Build Me Up（もう打つの面倒なので以下BMUとしよう）は軽い奴が一つ残ってい… 続きを読む
ZWIFT 18 2月 2022 【ZWIFT】Build Me Up Red Unicorn 12週にわたるBuild Me Up。 1週目のメニューは４つ。 空いてる日はレストかのんびり回すか。 ということで前回の翌日はのんびりと回すことにした。 なん… 続きを読む
ZWIFT 16 2月 2022 【ZWIFT】ワークアウトプラン Build Me Upを… ワークアウトにどっぷり浸かっております。 何しようかなと眺めてたら・・・・ zwiftのワークアウトの中にワークアウトプランというタグを見つけた。 自… 続きを読む
ZWIFT 14 2月 2022 【ZWIFT】週末のRoad to Skyなど rampテストが終わり、ＦＴＰ２２７ｗに設定して再出発と行きましょう。 まずやりたかったのが alpe de zwiftを登ること。 １２．２ｋｍ １０３６ｍ ８… 続きを読む
ZWIFT 9 2月 2022 【ZWIFT】Ramp test まさかの先日のＦＴＰテストでＦＴＰが下がるという体たらく。 1か月やってきてこの結果はおかしいだろうということで Rampテストで測りなおし確認した… 続きを読む
ZWIFT 7 2月 2022 【ZWIFT】FTP Booster Wk4 Day5-7【ラスト】 FTPブースター最終回。 最後のFTPテストまでやってきたぞ。 DAY5はエンデュランス。のんびり１時間。 DAY6はフルレスト。惰眠を貪る。 1日休んだ DAY7が… 続きを読む
ZWIFT 4 2月 2022 【ZWIFT】FTP Booster Wk4 Day4 最後の山場。 4週目の4日目はかなりハードに見える。 これ！ 大半が黄色！間に赤が挟まってる黄色！ ９１％２分と１２０％３０秒の繰り返しがなんと１２… 続きを読む
ZWIFT 3 2月 2022 【ZWIFT】FTP Booster Wk4 Day2 & Day3 4週目については ワークアウトが６つあるものの、２つはフリーである。すこし優しい。 ってわけで２日目はフリー。Ｌ２あたりを狙って走る。 最後に坂が… 続きを読む
ZWIFT 26 1月 2022 【ZWIFT】FTP Booster Wk3 Day3 FTP Boosterもあと1週間と３日でおしまいである。 昨日は非常に効いた。 しかし、ワークアウトのクリアはなかなかの達成感があるな。 さて３週目の３日… 続きを読む
