一か月あいつの世話になってみた

北海道はもうほとんどオフシーズンだ。
ブルべも来年春までないし、冬はスパイクタイヤ履かせたマウンテンバイクとか、冬用シューズでランニングとかになる。
ただ外はとても寒いので最近はもっぱら室内でローラーである。

まあそんなことはどうでもいいとして。

ブルべは太る（個人の見解です）

そのブルべがしばらくない

減量大チャンス！

と言うわけで減量の季節だ！
しかしどうも自力だと全然減量が進まないのでちょっと・・・

あの女に魂を売ってみた。

そう、知る人ぞ知る「あすけんの女」である。

あすけん

と言うアプリで、彼女の名前は未来（みき）さん。見たことある人も多かろう。

とりあえずインストールすると一週間プレミアムサービスと言うことで有料プランをすべて利用できる。

コードをもらえると一か月利用できるってことで・・・

たまたまpika-cyclingさんとコードを渡しあった。ラッキー。彼は減量に成功している・・・

じゃあ、お世話になるか。
一応知らない人のために・・・

あすけんって何？

アプリ。

何ができるの？

食事を記録したら色々おしえてくれる。点数まで出る。

だから何？

痩せれるかもしれない。

有料プランは

他にも体系を３Ｄで撮影出来たり一食ごとにアドバイスもらえたりする。

レコーディングダイエットだぜ！

と言うわけで一か月あまり考えずにいつも通りの生活をやった結果。多少は控えたよ。
ローラーは結構な頻度でやってる。

１か月の平均点は３４点

時には４点とか８点とかで女を泣かせまくった。

体重は増減なし

何も変わっていない‥‥！

体系は少し締まったかなくらい
左がビフォー、右がアフター

あ、でもいろいろ分かったことはある！！

わかったこと。

基本的にカロリーオーバー気味

脂質はいつも過剰

時には炭水化物大幅に過剰

飽和脂肪酸もいつも過剰

塩分なんて特に毎日過剰

カルシウムとビタミンＡが慢性的に不足

・・・そりゃ人間ドックで脂質異常症と言われるわけだな・・・

じゃあ対策を考えよう。

脂質がここまで過剰だと思わなかった。ほぼ毎日過剰だった。
カロリー抑えた日も過剰だったりしたのでここは意識して抑えないといけない。
ひょっとしたら脂質代謝が出来てないから増量するのかもしれないし、なんせ歳である。

飽和脂肪酸も過剰なので良質の脂質と言うわけでもなさそうだ。

お菓子は減らさねばならない。
夜のポテチなんてもってのほかである。

塩分も常に過剰なので困ったもんだ。外食は減らすべきでしょうな。

あと圧倒的に乳製品と果物を食べてない。これは毎日のように言われた。

んじゃ、以上を踏まえて今後気をつけていこうかね。

有料期間は終わったけど引き続きとりあえず使っていこう。

体型が撮れなくなったのは残念なようなうれしいような・・・

続報があるのかどうかはわかりません。