トレーニング記録とDQW 2021-11-12~2021-11-14

11月12日

75.4kg(ー0.4) 19.4%(増減なし)

久々にランニングした。
ただ、30分後に雨が降りますとか言うのでここはあまりじっくりもやってられない。
しかしやはりカロリーの消費に筋トレは不向きなので少し絞らないと・・・

というわけで短い距離を強度高く。

4.5kmほどのランニング、キロ4’55ペースなのにえらいキツかった。
平均心拍は理外の181。

これって心肺能力の向上には良いと思うけど、脂肪燃焼にはあかんだろうなー・・・・
雨はまだ降らなそうなんでウォーキング追加して燃焼してみる。

燃えてる気はまるでしなかった。

 

11月13日(土)

75.5kg(+0.1) 19.6%(+0.2)

昼頃のそのそと起きて。

ドラクエウォークという位置ゲーがあってさ。
今回秋のお出かけキャンペーンということで、日本100名城にいったらなんかもらえるみたいなのをやってて。

北海道はまさかの根室と函館と松前。

 

おもむろに向かった。高速使えばすぐでしょうよ。
なんて思ってたんだけどいつまでたっても着かない。

松前も函館だから300kmくらいでしょと思ったらまさかの400kmあったね。

ライトアップされた松前城はいいもんだった。来たかいがあるものだってほどではない。

 

ついでに函館の五稜郭によって・・・・

 

ついでに?

 

ついでの距離じゃなかった。

100kmくらい離れてますやん。

北海道デカすぎなんだよ!!
ちなみに北海道には3つあって・・・もう一個の北海道のお城は・・・・・

 

根室です・・・・(さらに遠い)
来週行くなら午前中には出発しよう・・・

 

 

なにもなしで帰るのもアレなので焼き鳥弁当を食った。

帰ったら夜中の2時半。840km、13時間も運転した。昼から出発するもんじゃない。

 

11月14日(日)

75.5kg(+0.1) 19.6%(+0.2)

この日は北海道シクロクロス。
仲間が出走するので応援に行ったら。

完全デイキャンプ仕様なあげく大量の食料。
後に書きますが・・・・たくさん食べたよね・・・走るわけでもないのに。

 

夜、雨が降っているので走れず。

腕立てはやった。
プッシュアップバーの腕立ては手首にも来る。

腹筋もやった。レッグレイズ。

明日はきっと増えている。増えている・・・

 

とまあ週末はこんな感じ。ではまた。

  • ちぶお
  • 1974年生まれのおっさん。
    180cm76kg(のときもある)
    自転車歴2018年5月から
    2019年ブルベでSR取得
    マラソンは2014年から始めてフルマラソンはすべて完走。
    ウルトラマラソンは91kmでDNF

    大食いは2kgまでなら美味しくいただけます。

    まだまだやれます。やってみせようホトトギス。

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